Рестория · Птица
Тефтели из индейки
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
290ккал · 100 г
Белки13 г18%
Жиры25 г78%
Углеводы3 г4%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Тефтели из индейки». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 725 | 32.5 | 62.5 | 7.5 |
| Тарелка | 300 г | 870 | 39 | 75 | 9 |
| Ладонь | 110 г | 319 | 14.3 | 27.5 | 3.3 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 290 ккал | 290 ккал | 14% |
| Белки | 13 г | 13 г | 17% |
| Жиры | 25 г | 25 г | 37% |
| Углеводы | 3 г | 3 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Блюда из птицы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Блюда из птицы» — сравните калорийность и БЖУ.
| наггетсы 15 шт. | 536 | 39.9 | 23.9 | 40.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в панировке | 502 | 19.1 | 42.6 | 9.3 |
| Фуа-гра (консервированное) | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Фуа-гра, гусиная печень копчёная | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Фуа-гра, консервированная гусиная печень, копченная | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Рулет куриный | 424 | 16 | 40 | 0 |
| Утка жареная, по 2-16 | 407 | 23.2 | 34.9 | 0.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в кляре | 394 | 10.3 | 28.8 | 23.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Тефтели из индейки | Птица | — | 290 | 13 | 25 | 3 |
| Колбаса полукопченая из мяса птицы "Удачная" | Мясо | ≈ 100% | 290 | 13 | 25 | 2.4 |
| Соус Альфредо с пармезаном | Бакалея | ≈ 99% | 291 | 13.5 | 24.9 | 2.4 |
| вялушка | Снеки | ≈ 98% | 290 | 15 | 23 | 0 |
| Кето хлеб2 | Крупы и каши | ≈ 98% | 292 | 14 | 24.9 | 3 |
| намазка творожная с маслом и сгущенкой | Сладости | ≈ 98% | 287 | 13.1 | 24.5 | 3.1 |
| печень и икра минтая | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 290 | 14 | 25 | 0 |
| Салат Испанский готовый | Готовые_блюда | ≈ 98% | 288 | 12.3 | 24.5 | 1.9 |
| Сырный кето-хлеб | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 288 | 12.8 | 24.7 | 3.7 |
| Сыр Карат Дружба плавленый | Молочные продукты | ≈ 97% | 287 | 15 | 24.2 | 2.5 |
| Яичница на сале с колбасой | Яйца | ≈ 96% | 295 | 15.2 | 25.3 | 0.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Тефтели из индейки | — | 290 | 13 | 25 | 3 |
| Утка медовая | ≈ 100% | 290 | 13.7 | 24.9 | 2.8 |
| Гусь запеченный с яблоками | ≈ 97% | 288 | 10.3 | 26.3 | 2.6 |
| Паштет из куриной печени | ≈ 97% | 291 | 16.6 | 24.1 | 2.1 |
| Рулет куриный | ≈ 97% | 292 | 16 | 24 | 3 |
| Утка (сырая) | ≈ 97% | 292 | 14.5 | 26 | 0 |
| Копчено-вареная курица | ≈ 96% | 286 | 14 | 25 | 0 |
| Куриная копченая спинка | ≈ 96% | 286 | 14.7 | 25.2 | 0 |
| Поджарка из фарша индейки | ≈ 96% | 286 | 12.4 | 25.8 | 1.2 |
| Утка 2 кат. | ≈ 96% | 287 | 17.2 | 24.2 | 0 |
| Фарш "Столичный" из индейки | ≈ 96% | 290 | 10 | 28 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов