Птица
Куриная копченая спинка
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
286ккал · 100 г
Белки14.7 г21%
Жиры25.2 г79%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Куриная копченая спинка». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 429 | 22 | 37.8 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 315 | 16.2 | 27.7 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 286 ккал | 286 ккал | 14% |
| Белки | 14.7 г | 14.7 г | 20% |
| Жиры | 25.2 г | 25.2 г | 38% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Куриные субпродукты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриные субпродукты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Курица, цыплята-бройлеры, отделенный жир | 629 | 3.7 | 68 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в панировке | 502 | 19.1 | 42.6 | 9.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, запечённая | 454 | 20.4 | 40.7 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, приготовленная на гриле | 406 | 17.7 | 37.2 | 0.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в кляре | 394 | 10.3 | 28.8 | 23.2 |
| Курица-гриль, кожа | 378 | 15.2 | 35.2 | 0.7 |
| Куриная кожа (отварная) | 363 | 15.2 | 33 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, тушеная | 363 | 15.2 | 33 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Куриная копченая спинка | Птица | — | 286 | 14.7 | 25.2 | 0 |
| Свиной бочок копченый | Мясо | ≈ 100% | 286 | 15.4 | 24.9 | 0 |
| Моцарелла буффало | Молочные продукты | ≈ 99% | 287 | 15 | 25 | 0.8 |
| намазка творожная с маслом и сгущенкой | Сладости | ≈ 98% | 287 | 13.1 | 24.5 | 3.1 |
| Омлет по-французски | Яйца | ≈ 98% | 285.6 | 12.5 | 26.1 | 0.1 |
| Салат Испанский готовый | Готовые_блюда | ≈ 98% | 288 | 12.3 | 24.5 | 1.9 |
| Скумбрия с добавлением масла | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 290 | 15 | 26 | 0 |
| вялушка | Снеки | ≈ 97% | 290 | 15 | 23 | 0 |
| Сырный кето-хлеб | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 288 | 12.8 | 24.7 | 3.7 |
| Кето хлеб1 | Крупы и каши | ≈ 96% | 282 | 14.1 | 23.7 | 3 |
| Соус Альфредо с пармезаном | Бакалея | ≈ 96% | 291 | 13.5 | 24.9 | 2.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Куриная копченая спинка | — | 286 | 14.7 | 25.2 | 0 |
| Копчено-вареная курица | ≈ 100% | 286 | 14 | 25 | 0 |
| Поджарка из фарша индейки | ≈ 99% | 286 | 12.4 | 25.8 | 1.2 |
| Утка 2 кат. | ≈ 98% | 287 | 17.2 | 24.2 | 0 |
| Утки 2 кат. | ≈ 98% | 287 | 17.2 | 24.2 | 0 |
| Бедро индейки | ≈ 97% | 285 | 11 | 26 | 0 |
| Индейка, цыплята, только кожа | ≈ 97% | 283 | 16.6 | 23.5 | 0 |
| Гусь запеченный с яблоками | ≈ 96% | 288 | 10.3 | 26.3 | 2.6 |
| Тефтели из индейки | ≈ 96% | 290 | 13 | 25 | 3 |
| Утка (сырая) | ≈ 96% | 292 | 14.5 | 26 | 0 |
| Утка медовая | ≈ 96% | 290 | 13.7 | 24.9 | 2.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов