Молодой индюк, только кожа
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Молодой индюк, только кожа». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 552 | 19.8 | 51.9 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 405 | 14.5 | 38.1 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 368 ккал | 368 ккал | 18% |
| Белки | 13.2 г | 13.2 г | 18% |
| Жиры | 34.6 г | 34.6 г | 52% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| В12 · кобаламин | 0.25 мкг | 8.3% |
| РР · НЭ | 1.57 мг | 7.8% |
| В5 · пантотеновая | 0.26 мг | 5.3% |
| В2 · рибофлавин | 0.08 мг | 4.4% |
| В6 · пиридоксин | 0.07 мг | 3.5% |
| А · РЭ | 15 мкг | 1.7% |
| В1 · тиамин | 0.02 мг | 1.3% |
| В9 · фолаты | 4 мкг | 1% |
| Ретинол | 0.02 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Субпродукты индейки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Субпродукты индейки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Молодая индейка, только кожа, запечённая | 482 | 19 | 44.5 | 0 |
| Индейка, только кожа, запечённая | 459 | 23.9 | 39.3 | 0.6 |
| Молодой индюк, только кожа, запечённая | 422 | 20.1 | 37.3 | 0 |
| Молодая индейка, только кожа | 417 | 11.8 | 40.6 | 0 |
| Индейка, только кожа | 407 | 13 | 38.9 | 0.2 |
| Индейка кожа | 387 | 12.7 | 36.9 | 0 |
| Печень индейки в сметане | 344 | 25 | 26 | 1.5 |
| Паштет мясной с печенью индейки и грушей | 330 | 11 | 32 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Молодой индюк, только кожа | Птица | — | 368 | 13.2 | 34.6 | 0 |
| Шейка копчено-вареная "Дымов" | Мясо | ≈ 99% | 367 | 13 | 35 | 0 |
| мясо в сметанном соусе с томатом | Бакалея | ≈ 98% | 366 | 11.9 | 34.4 | 2.3 |
| сельдь атлантическая филе-кусочки в масле Леор | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 370 | 12 | 36 | 0 |
| Кето-вафли | Сладости | ≈ 97% | 370 | 8.6 | 35.7 | 3.6 |
| Кофе Lomonosov Sports IQ Booster MCT Coffee | Напитки | ≈ 96% | 366.7 | 13.3 | 31.7 | 6.7 |
| котлеты мираторг | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 361 | 14.8 | 33.6 | 0 |
| Станичные байки семечки | Орехи и семена | ≈ 95% | 362 | 13.5 | 33.5 | 2.2 |
| Сыр Brie Les Chateaux De France 32% | Молочные продукты | ≈ 95% | 364 | 17 | 32 | 2 |
| паста кальмар в соусе креветка | Снеки | ≈ 94% | 370 | 3 | 37 | 6.5 |
| Сыр с грибами и маслом | Овощи | ≈ 94% | 361 | 7.9 | 36.1 | 1.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Молодой индюк, только кожа | — | 368 | 13.2 | 34.6 | 0 |
| Грудка куриная копчено-вареная | ≈ 98% | 370 | 11 | 36 | 0 |
| Рулет ароматный(мясо цыплёнка в\к) | ≈ 98% | 370 | 12 | 35 | 0 |
| Гусь домашний | ≈ 97% | 371 | 15.9 | 33.6 | 0 |
| Куриная голень Пятёрочка Кафе гриль | ≈ 97% | 370 | 15 | 34 | 2.5 |
| Куриная кожа (отварная) | ≈ 96% | 363 | 15.2 | 33 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, тушеная | ≈ 96% | 363 | 15.2 | 33 | 0 |
| Рулет "Куриный орешек" | ≈ 96% | 375 | 15 | 35 | 0 |
| Рулет куриный | ≈ 96% | 375 | 12 | 35 | 1 |
| сервелат куриный | ≈ 96% | 370 | 17 | 30 | 0.5 |
| Утиный окорочок | ≈ 94% | 375 | 17 | 34 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов