Гусь 1 кат.
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Гусь 1 кат.». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 618 | 22.8 | 58.5 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 453 | 16.7 | 42.9 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 412 ккал | 412 ккал | 21% |
| Белки | 15.2 г | 15.2 г | 20% |
| Жиры | 39 г | 39 г | 58% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 8.6 мг | 43% |
| ★ В6 · пиридоксин | 0.48 мг | 24% |
| В2 · рибофлавин | 0.23 мг | 13% |
| В4 · холин | 58 мг | 12% |
| В5 · пантотеновая | 0.55 мг | 11% |
| В1 · тиамин | 0.08 мг | 5.3% |
| А · РЭ | 20 мкг | 2.2% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 2% |
| В9 · фолаты | 4.1 мкг | 1% |
| Ретинол | 0.02 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Гусь»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Гусь» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гусь жареный | 620 | 22.9 | 58.8 | 0 |
| Фуа-гра, гусиная печень копчёная | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Фуа-гра, консервированная гусиная печень, копченная | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Гусь вареный | 447 | 19.3 | 41.2 | 0 |
| Гусиная печень | 412 | 15.2 | 39 | 0 |
| печень гусиная | 411 | 15.2 | 39 | 0 |
| Гусь домашний | 371 | 15.9 | 33.6 | 0 |
| Гусь, фаршированный черносливом и рисом | 362 | 13 | 32 | 6 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Гусь 1 кат. | Птица | — | 412 | 15.2 | 39 | 0 |
| Гуси 1 кат. | Мясо | ≈ 100% | 412 | 15.2 | 39 | 0 |
| Сыр Hochland Bleu | Молочные продукты | ≈ 98% | 415 | 15 | 39 | 1 |
| Форель подкопчённая | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 410 | 14 | 39 | 0 |
| Вяленая свинина с паприкой | Снеки | ≈ 97% | 410 | 10 | 40 | 0 |
| чизкейк | Сладости | ≈ 97% | 409 | 11.9 | 36 | 2.5 |
| Крем суфле Егорьевская ФКГ Постный с грибами | Бакалея | ≈ 96% | 412 | 5 | 42 | 3.5 |
| Кешью обжаренный соленый с луком | Орехи и семена | ≈ 94% | 414 | 16.5 | 34.2 | 10.1 |
| антарктик криль сливочно-чесночный | Масла и жиры | ≈ 93% | 417 | 4.6 | 41.4 | 6.6 |
| Джерси Блю | Макароны и гарниры | ≈ 93% | 418 | 19.3 | 31.4 | 3 |
| Набор для солянки | Готовые_блюда | ≈ 92% | 400 | 10 | 40 | 2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Гусь 1 кат. | — | 412 | 15.2 | 39 | 0 |
| Гусиная печень | ≈ 100% | 412 | 15.2 | 39 | 0 |
| печень гусиная | ≈ 99% | 411 | 15.2 | 39 | 0 |
| Индейка, только кожа | ≈ 96% | 407 | 13 | 38.9 | 0.2 |
| Молодая индейка, только кожа | ≈ 96% | 417 | 11.8 | 40.6 | 0 |
| Утка 1 кат. | ≈ 96% | 405 | 15.8 | 38 | 0 |
| Утка Улыбино Фарш замороженный | ≈ 96% | 405 | 15.8 | 38 | 0 |
| Утки 1 кат. | ≈ 96% | 405 | 15.8 | 38 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, приготовленная на гриле | ≈ 95% | 406 | 17.7 | 37.2 | 0.1 |
| Рулет куриный | ≈ 94% | 424 | 16 | 40 | 0 |
| Утка домашняя | ≈ 94% | 404 | 11.5 | 39.3 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов