Стейк, Кантри, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, отборная, тушеный
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Стейк, Кантри, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, отборная, тушеный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стейк | 200 г | 606 | 54.4 | 43.2 | 0 |
| Порция | 150 г | 455 | 40.8 | 32.4 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 333 | 29.9 | 23.8 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 303 ккал | 303 ккал | 15% |
| Белки | 27.2 г | 27.2 г | 36% |
| Жиры | 21.6 г | 21.6 г | 32% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 3.12 мкг | 104% |
| РР · НЭ | 3.79 мг | 19% |
| В4 · холин | 88.9 мг | 18% |
| В6 · пиридоксин | 0.27 мг | 13% |
| В5 · пантотеновая | 0.67 мг | 13% |
| В2 · рибофлавин | 0.21 мг | 12% |
| В1 · тиамин | 0.07 мг | 4.4% |
| В9 · фолаты | 7 мкг | 1.8% |
| D · кальциферол | 0.2 мкг | 1.3% |
| К · филлохинон | 1.6 мкг | 1.3% |
| А · РЭ | 8 мкг | 0.9% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.11 мг | 0.7% |
| Бетаин | 17.1 мг | — |
| Ретинол | 0.01 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Стейк из говядины»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Стейк из говядины» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Стейк, Кантри, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, отборная, тушеный | Мясо | — | 303 | 27.2 | 21.6 | 0 |
| Сыр Арла Натура Моцарелла | Молочные продукты | ≈ 99% | 303 | 26 | 21.7 | 1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, спинки, запечённые | Птица | ≈ 98% | 300 | 26 | 21 | 0 |
| Скумбрия «По-питерски» с лучком 180 г (15 штук) | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 308.3 | 32.5 | 24.2 | 0 |
| chikapie Арахисовое печенье глазированное с начинкой | Сладости | ≈ 95% | 302 | 25 | 15 | 4.2 |
| Камамбер | Снеки | ≈ 94% | 305 | 20 | 25 | 0 |
| Начинка для теста Фило | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 306 | 20.5 | 21.5 | 5.6 |
| Яичный желток замороженный | Яйца | ≈ 93% | 303 | 15.5 | 25.6 | 1.2 |
| голяшка на суп | Готовые_блюда | ≈ 92% | 303 | 15 | 27 | 0 |
| Каша льняная | Крупы и каши | ≈ 91% | 300 | 30 | 16 | 10 |
| KENTUCKY FRIED CHICKEN, жареная в панировке курица "ORIGINAL RECIPE", крылышки, мясо и шкурка, информация состоянием на январь 2007 | Бакалея | ≈ 91% | 297 | 21.7 | 18.9 | 9.9 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Стейк, Кантри, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, отборная, тушеный | — | 303 | 27.2 | 21.6 | 0 |
| Фарш свиной, 84% мяса / 16% жира, жареный на сковороде | ≈ 99% | 301 | 27.1 | 21.4 | 0 |
| Язык свиной отварной | ≈ 99% | 302.2 | 26.2 | 21.9 | 0 |
| Говядина отборная, лопаточная мякоть, мясо с жиром убранным до уровня 0",тушеная | ≈ 98% | 306 | 26.4 | 21.5 | 0 |
| Говядина отборная, ребра, тонкий край (ребра 10-12), мясо с жиром убранным до уровня1/8", жареная | ≈ 98% | 304 | 24.5 | 22.1 | 0 |
| Говядина, реберный край грудинки (шорт рибс), без костей, тушеная | ≈ 98% | 305 | 25.5 | 22.6 | 0 |
| Баранина, корейка, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, жареная на открытом огне | ≈ 97% | 297 | 26.1 | 20.6 | 0 |
| Говядина, плечевая мякоть на кости, тушеная | ≈ 97% | 302 | 30.1 | 19.2 | 0 |
| колбаса Kevyt Meetvursti | ≈ 97% | 305 | 24 | 23 | 0.7 |
| Миланская колбаса | ≈ 97% | 304 | 29 | 20 | 2 |
| Мясной набор, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, вареная | ≈ 97% | 305 | 24.4 | 22.3 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов