Говядина, плечевая мякоть на кости, тушеная
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Говядина, плечевая мякоть на кости, тушеная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 453 | 45.2 | 28.8 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 332 | 33.1 | 21.1 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 302 ккал | 302 ккал | 15% |
| Белки | 30.1 г | 30.1 г | 40% |
| Жиры | 19.2 г | 19.2 г | 29% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 2.22 мкг | 74% |
| В4 · холин | 115 мг | 23% |
| РР · НЭ | 4.27 мг | 21% |
| В6 · пиридоксин | 0.3 мг | 15% |
| В5 · пантотеновая | 0.59 мг | 12% |
| В2 · рибофлавин | 0.18 мг | 9.9% |
| В1 · тиамин | 0.06 мг | 4.1% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.53 мг | 3.5% |
| В9 · фолаты | 9 мкг | 2.3% |
| D · кальциферол | 0.3 мкг | 2% |
| К · филлохинон | 1.9 мкг | 1.6% |
| Бетаин | 15.1 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Говяжья лопатка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Говяжья лопатка» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Говядина, плечевая мякоть на кости, тушеная | Мясо | — | 302 | 30.1 | 19.2 | 0 |
| chikapie Арахисовое печенье глазированное с начинкой | Сладости | ≈ 97% | 302 | 25 | 15 | 4.2 |
| Курица, цыплята-бройлеры, спинки, запечённые | Птица | ≈ 96% | 300 | 26 | 21 | 0 |
| Сыр Арла Натура Моцарелла | Молочные продукты | ≈ 96% | 303 | 26 | 21.7 | 1 |
| Скумбрия «По-питерски» с лучком 180 г (15 штук) | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 308.3 | 32.5 | 24.2 | 0 |
| Бомбар Тропический микс | Снеки | ≈ 94% | 302.5 | 25 | 13 | 7 |
| Каша льняная | Крупы и каши | ≈ 93% | 300 | 30 | 16 | 10 |
| Начинка для теста Фило | Хлеб и выпечка | ≈ 92% | 306 | 20.5 | 21.5 | 5.6 |
| Клетчатка семени Льна | Бакалея | ≈ 91% | 300 | 34 | 14 | 9 |
| Измельченное семя льна | Орехи и семена | ≈ 90% | 298 | 34 | 14 | 9 |
| Какао-порошок Easy Product Premium 10-12 | Напитки | ≈ 90% | 305 | 22.2 | 11 | 10.3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Говядина, плечевая мякоть на кости, тушеная | — | 302 | 30.1 | 19.2 | 0 |
| Колбаса | ≈ 98% | 300 | 31 | 19 | 0 |
| Колбаса пармская | ≈ 98% | 300 | 31 | 19 | 0 |
| Миланская колбаса | ≈ 98% | 304 | 29 | 20 | 2 |
| Филей традиционный с/к | ≈ 98% | 300 | 26.5 | 15.5 | 0 |
| Говядина отборная, плоская часть грудинки, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", тушеная | ≈ 97% | 298 | 28.7 | 19.5 | 0 |
| Говядина, плечевая мякоть, мясо с жиром убранным до уровня 0" ,тушеная | ≈ 97% | 297 | 28.9 | 19.2 | 0 |
| Стейк, Кантри, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, отборная, тушеный | ≈ 97% | 303 | 27.2 | 21.6 | 0 |
| Фарш свиной, 84% мяса / 16% жира, жареный на сковороде | ≈ 97% | 301 | 27.1 | 21.4 | 0 |
| Хамон Iberica | ≈ 97% | 306 | 31.3 | 20.1 | 1 |
| Язык свиной отварной | ≈ 97% | 302.2 | 26.2 | 21.9 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов