Говядина отборная, лопаточная мякоть, мясо с жиром убранным до уровня1/8", тушеная
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Говядина отборная, лопаточная мякоть, мясо с жиром убранным до уровня1/8", тушеная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 539 | 39.6 | 41 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 395 | 29 | 30 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 359 ккал | 359 ккал | 18% |
| Белки | 26.4 г | 26.4 г | 35% |
| Жиры | 27.3 г | 27.3 г | 41% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 2.27 мкг | 76% |
| В4 · холин | 100 мг | 20% |
| В2 · рибофлавин | 0.24 мг | 13% |
| В6 · пиридоксин | 0.26 мг | 13% |
| РР · НЭ | 2.41 мг | 12% |
| В5 · пантотеновая | 0.31 мг | 6.2% |
| В1 · тиамин | 0.07 мг | 4.7% |
| D · кальциферол | 0.4 мкг | 2.7% |
| К · филлохинон | 2 мкг | 1.7% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.21 мг | 1.4% |
| В9 · фолаты | 5 мкг | 1.3% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Говяжья лопатка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Говяжья лопатка» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Говядина отборная, лопаточная мякоть, мясо с жиром убранным до уровня1/8", тушеная | Мясо | — | 359 | 26.4 | 27.3 | 0 |
| сыр Голдер | Молочные продукты | ≈ 99% | 360 | 27 | 28 | 0 |
| Цыпленок гриль | Птица | ≈ 99% | 360 | 27.3 | 27.5 | 1 |
| Чизкейк | Сладости | ≈ 97% | 359 | 24 | 31 | 5.9 |
| Яйца жареные на сливочном масле | Яйца | ≈ 97% | 364 | 27 | 27.9 | 1.1 |
| Сырные шарики | Фастфуд | ≈ 96% | 360 | 20.1 | 27.9 | 6.3 |
| Вишня, семя костянки | Орехи и семена | ≈ 95% | 362 | 21.9 | 30.5 | 0 |
| сыр | Крупы и каши | ≈ 95% | 352 | 23.9 | 28.5 | 0 |
| Риет из скумбрии с лесными грибами | Рыба и морепродукты | ≈ 94% | 360 | 16.5 | 29.5 | 7 |
| Сыр российский честный | Бакалея | ≈ 94% | 350 | 23.4 | 28.4 | 0 |
| Рулет сыр с ветчиной | Снеки | ≈ 93% | 356 | 16.4 | 31.5 | 1.8 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Говядина отборная, лопаточная мякоть, мясо с жиром убранным до уровня1/8", тушеная | — | 359 | 26.4 | 27.3 | 0 |
| Колбаса салями ungherese Ferrarini | ≈ 100% | 359 | 26 | 28 | 0.5 |
| колбаса варёно-копчёная "Сервелат по-особому" | ≈ 99% | 360 | 28.2 | 27.5 | 0 |
| Колбаса Домашняя с/к Иней | ≈ 99% | 360 | 27 | 28 | 0 |
| Говядина отборная, ребра, тонкий край (ребра 10-12), мясо с жиром убранным до уровня1/8", обжаренная | ≈ 98% | 359 | 22.3 | 29.2 | 0 |
| Говядина, верхняя часть грудинки, мясо с жиром убранным до уровня 0" ,тушеная | ≈ 98% | 358 | 23.5 | 28.5 | 0 |
| Нога, передняя, с лопаткой, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, тушеная | ≈ 98% | 357 | 28.2 | 26.3 | 0 |
| сыр2 | ≈ 98% | 361 | 25 | 29 | 0 |
| Свинина, рёбра с лопаточной части, запечённые | ≈ 97% | 359 | 21.8 | 29.5 | 0 |
| Фарш филейный | ≈ 97% | 354 | 22 | 23 | 0 |
| шинкен паприка байсэн | ≈ 97% | 356 | 24.5 | 28 | 1 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов