комо · Молочные продукты
сыр Голдер
Растительные и животные жиры
Энергия и соотношение БЖУ
360ккал · 100 г
Белки27 г30%
Жиры28 г70%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «сыр Голдер». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка тёртого | 15 г | 54 | 4.05 | 4.2 | 0 |
| Кусок | 30 г | 108 | 8.1 | 8.4 | 0 |
| Ломтик | 20 г | 72 | 5.4 | 5.6 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 360 ккал | 360 ккал | 18% |
| Белки | 27 г | 27 г | 36% |
| Жиры | 28 г | 28 г | 42% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Сыр»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сыр» — сравните калорийность и БЖУ.
| мегачипсы картофельные со вкусом сметаны и сыра | 510 | 7 | 30 | 53 |
| Сыр ball | 490 | 7 | 25 | 55 |
| сырный хруст | 480 | 54.4 | 29.2 | 0 |
| Сыр Fallini Rapesan тёртый | 478 | 49.5 | 29.2 | 4.4 |
| Сыр Веганский | 468 | 0.3 | 38.9 | 29 |
| Сыр Брюнуст | 466 | 9.7 | 29.5 | 42.7 |
| Сыр гейтуст, норвежский полутвёрдый коричневый сыр, м.д.ж. 34% в сух. в-ве | 466 | 9.7 | 29.5 | 42.7 |
| Сыр Иван да Марья Покровский твёрдый из козьего молока 55% | 461 | 27 | 39 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| сыр Голдер | Молочные продукты | — | 360 | 27 | 28 | 0 |
| Колбаса Домашняя с/к Иней | Мясо | ≈ 100% | 360 | 27 | 28 | 0 |
| Цыпленок гриль | Птица | ≈ 99% | 360 | 27.3 | 27.5 | 1 |
| Яйца жареные на сливочном масле | Яйца | ≈ 97% | 364 | 27 | 27.9 | 1.1 |
| Вишня, семя костянки | Орехи и семена | ≈ 96% | 362 | 21.9 | 30.5 | 0 |
| Сырные шарики | Фастфуд | ≈ 96% | 360 | 20.1 | 27.9 | 6.3 |
| Чизкейк | Сладости | ≈ 96% | 359 | 24 | 31 | 5.9 |
| Риет из скумбрии с лесными грибами | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 360 | 16.5 | 29.5 | 7 |
| сыр | Крупы и каши | ≈ 94% | 352 | 23.9 | 28.5 | 0 |
| котлеты мираторг | Макароны и гарниры | ≈ 93% | 361 | 14.8 | 33.6 | 0 |
| Сыр российский честный | Бакалея | ≈ 93% | 350 | 23.4 | 28.4 | 0 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| сыр Голдер | — | 360 | 27 | 28 | 0 |
| Сыр Избёнка (ВкусВилл) Алтайский полутвёрдый 50% | ≈ 99% | 360 | 25 | 29 | 0 |
| Сыр Ольтермани 29% | ≈ 99% | 360 | 25 | 29 | 0 |
| Сыр раклет | ≈ 98% | 357 | 26.4 | 27.9 | 0 |
| Сыр Тысяча Озер Утренний 45% | ≈ 98% | 361 | 29.3 | 27.1 | 0 |
| Сыр Варвара Краса Сметанковый | ≈ 97% | 356 | 26 | 28 | 0 |
| Сыр качотта | ≈ 97% | 357 | 24 | 28.5 | 1.1 |
| Сыр Сыробогатов Российский 50% | ≈ 97% | 362 | 23 | 29 | 0 |
| Сыр Эдам | ≈ 97% | 357 | 25 | 27.8 | 1.4 |
| Сыр эдам, м.д.ж. 48% в сух. в-ве | ≈ 97% | 357 | 25 | 28.6 | 1.4 |
| Сыр Ярлсберг | ≈ 97% | 364 | 28 | 28 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов