Язык свиной отварной
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Язык свиной отварной». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 453 | 39.3 | 32.8 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 332 | 28.8 | 24.1 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 302 ккал | 302 ккал | 15% |
| Белки | 26.2 г | 26.2 г | 35% |
| Жиры | 21.9 г | 21.9 г | 33% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 1.48 мкг | 49% |
| ★ РР · НЭ | 9.48 мг | 47% |
| В6 · пиридоксин | 0.56 мг | 28% |
| В2 · рибофлавин | 0.38 мг | 21% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 1.67 мг | 11% |
| В1 · тиамин | 0.11 мг | 7.1% |
| В9 · фолаты | 5.56 мкг | 1.4% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Язык»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Язык» — сравните калорийность и БЖУ.
| паштет язык говяжий | 332 | 13 | 27.9 | 7.9 |
| язык свиной вареный | 324 | 23.7 | 25 | 1 |
| язык говяжий отварной | 284 | 19.3 | 22.3 | 0 |
| Говяжий язык (отварной) | 284 | 19.3 | 22.3 | 0 |
| Язык говяжий, вареная на маленьком огне | 284 | 19.3 | 22.3 | 0 |
| Язык бараний тушеный | 275 | 21.6 | 20.3 | 0 |
| Свиной язык (отварной) | 271 | 24.1 | 18.6 | 0 |
| Язык свиной, тушеный | 271 | 24.1 | 18.6 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Язык свиной отварной | Мясо | — | 302.2 | 26.2 | 21.9 | 0 |
| Сыр Арла Натура Моцарелла | Молочные продукты | ≈ 99% | 303 | 26 | 21.7 | 1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, спинки, запечённые | Птица | ≈ 98% | 300 | 26 | 21 | 0 |
| Семга холодного копчения ломтики | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 298 | 25 | 22 | 0 |
| Сыркач | Снеки | ≈ 95% | 297 | 21.8 | 22.8 | 0.6 |
| chikapie Арахисовое печенье глазированное с начинкой | Сладости | ≈ 95% | 302 | 25 | 15 | 4.2 |
| Начинка для теста Фило | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 306 | 20.5 | 21.5 | 5.6 |
| Яичный желток замороженный | Яйца | ≈ 93% | 303 | 15.5 | 25.6 | 1.2 |
| голяшка на суп | Готовые_блюда | ≈ 92% | 303 | 15 | 27 | 0 |
| Каша льняная | Крупы и каши | ≈ 91% | 300 | 30 | 16 | 10 |
| KENTUCKY FRIED CHICKEN, жареная в панировке курица "ORIGINAL RECIPE", крылышки, мясо и шкурка, информация состоянием на январь 2007 | Бакалея | ≈ 91% | 297 | 21.7 | 18.9 | 9.9 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Язык свиной отварной | — | 302.2 | 26.2 | 21.9 | 0 |
| Стейк, Кантри, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, отборная, тушеный | ≈ 99% | 303 | 27.2 | 21.6 | 0 |
| Фарш свиной, 84% мяса / 16% жира, жареный на сковороде | ≈ 99% | 301 | 27.1 | 21.4 | 0 |
| Ветчина Пармская | ≈ 98% | 300 | 24.4 | 22.5 | 0.1 |
| Говядина отборная, лопаточная мякоть, мясо с жиром убранным до уровня 0",тушеная | ≈ 98% | 306 | 26.4 | 21.5 | 0 |
| Говядина отборная, ребра, тонкий край (ребра 10-12), мясо с жиром убранным до уровня1/8", жареная | ≈ 98% | 304 | 24.5 | 22.1 | 0 |
| Говядина, реберный край грудинки (шорт рибс), без костей, тушеная | ≈ 98% | 305 | 25.5 | 22.6 | 0 |
| колбаса Kevyt Meetvursti | ≈ 97% | 305 | 24 | 23 | 0.7 |
| копченая колбаса с сыром (Käsewurst) | ≈ 97% | 300 | 23 | 23 | 0.5 |
| Мясной набор, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, вареная | ≈ 97% | 305 | 24.4 | 22.3 | 0 |
| Мясо по-французски | ≈ 97% | 300 | 22.8 | 22.3 | 2.1 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов