Фарш свиной, 84% мяса / 16% жира, жареный на сковороде
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Фарш свиной, 84% мяса / 16% жира, жареный на сковороде». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 25 г | 75.3 | 6.78 | 5.35 | 0 |
| Ч. ложка | 8 г | 24.1 | 2.17 | 1.71 | 0 |
| Порция | 150 г | 452 | 40.7 | 32.1 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 331 | 29.8 | 23.5 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 301 ккал | 301 ккал | 15% |
| Белки | 27.1 г | 27.1 г | 36% |
| Жиры | 21.4 г | 21.4 г | 32% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 8.57 мг | 43% |
| ★ В12 · кобаламин | 0.97 мкг | 32% |
| В6 · пиридоксин | 0.54 мг | 27% |
| В2 · рибофлавин | 0.46 мг | 26% |
| В1 · тиамин | 0.35 мг | 23% |
| В4 · холин | 85.6 мг | 17% |
| В5 · пантотеновая | 0.83 мг | 17% |
| D · кальциферол | 0.5 мкг | 3.3% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.44 мг | 2.9% |
| В9 · фолаты | 4 мкг | 1% |
| Бетаин | 7.4 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Свиной фарш»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Свиной фарш» — сравните калорийность и БЖУ.
| фарш свиной | 510 | 14 | 50 | 0 |
| Фарш свиной | 506 | 14 | 50 | 0 |
| Фарш свиной | 494 | 10 | 51 | 0 |
| фарш свиной новый триумф | 430 | 9.5 | 43 | 0 |
| Фарш свиной, 72% мяса / 28% жира, приготовленный | 393 | 22.8 | 32.9 | 1.4 |
| Фарш свинной | 380 | 10 | 38 | 0 |
| Фарш свиной | 380 | 10 | 38 | 0 |
| фарш из свинины | 380 | 10 | 38 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Фарш свиной, 84% мяса / 16% жира, жареный на сковороде | Мясо | — | 301 | 27.1 | 21.4 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, спинки, запечённые | Птица | ≈ 99% | 300 | 26 | 21 | 0 |
| Сыр Арла Натура Моцарелла | Молочные продукты | ≈ 98% | 303 | 26 | 21.7 | 1 |
| Семга холодного копчения ломтики | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 298 | 25 | 22 | 0 |
| Сыркач | Снеки | ≈ 95% | 297 | 21.8 | 22.8 | 0.6 |
| chikapie Арахисовое печенье глазированное с начинкой | Сладости | ≈ 95% | 302 | 25 | 15 | 4.2 |
| Начинка для теста Фило | Хлеб и выпечка | ≈ 93% | 306 | 20.5 | 21.5 | 5.6 |
| Каша льняная | Крупы и каши | ≈ 92% | 300 | 30 | 16 | 10 |
| Набор для супа куриный | Готовые_блюда | ≈ 92% | 300 | 16 | 27 | 0 |
| Яичный желток замороженный | Яйца | ≈ 92% | 303 | 15.5 | 25.6 | 1.2 |
| KENTUCKY FRIED CHICKEN, жареная в панировке курица "ORIGINAL RECIPE", крылышки, мясо и шкурка, информация состоянием на январь 2007 | Бакалея | ≈ 92% | 297 | 21.7 | 18.9 | 9.9 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Фарш свиной, 84% мяса / 16% жира, жареный на сковороде | — | 301 | 27.1 | 21.4 | 0 |
| Стейк, Кантри, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, отборная, тушеный | ≈ 99% | 303 | 27.2 | 21.6 | 0 |
| Язык свиной отварной | ≈ 99% | 302.2 | 26.2 | 21.9 | 0 |
| Баранина, корейка, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, жареная на открытом огне | ≈ 98% | 297 | 26.1 | 20.6 | 0 |
| Ветчина Пармская | ≈ 98% | 300 | 24.4 | 22.5 | 0.1 |
| Фарш свиной, 21% жира, приготовленный | ≈ 98% | 297 | 25.7 | 20.8 | 0 |
| Говядина отборная, лопаточная мякоть, мясо с жиром убранным до уровня 0",тушеная | ≈ 97% | 306 | 26.4 | 21.5 | 0 |
| Говядина отборная, ребра, тонкий край (ребра 10-12), мясо с жиром убранным до уровня1/8", жареная | ≈ 97% | 304 | 24.5 | 22.1 | 0 |
| Говядина, плечевая мякоть на кости, тушеная | ≈ 97% | 302 | 30.1 | 19.2 | 0 |
| копченая колбаса с сыром (Käsewurst) | ≈ 97% | 300 | 23 | 23 | 0.5 |
| Мясо по-французски | ≈ 97% | 300 | 22.8 | 22.3 | 2.1 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов