Фарш свиной, 72% мяса / 28% жира, приготовленный
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Фарш свиной, 72% мяса / 28% жира, приготовленный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 25 г | 98.3 | 5.7 | 8.23 | 0.35 |
| Ч. ложка | 8 г | 31.4 | 1.82 | 2.63 | 0.11 |
| Порция | 150 г | 590 | 34.2 | 49.3 | 2.1 |
| Ладонь | 110 г | 432 | 25.1 | 36.2 | 1.54 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 393 ккал | 393 ккал | 20% |
| Белки | 22.8 г | 22.8 г | 30% |
| Жиры | 32.9 г | 32.9 г | 49% |
| Углеводы | 1.4 г | 1.4 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 1.17 мкг | 39% |
| ★ РР · НЭ | 7.52 мг | 38% |
| В2 · рибофлавин | 0.49 мг | 27% |
| В6 · пиридоксин | 0.51 мг | 25% |
| В1 · тиамин | 0.34 мг | 23% |
| В5 · пантотеновая | 0.98 мг | 20% |
| В4 · холин | 79.9 мг | 16% |
| D · кальциферол | 0.8 мкг | 5.3% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.35 мг | 2.3% |
| В9 · фолаты | 2 мкг | 0.5% |
| Бетаин | 7.3 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Свиной фарш»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Свиной фарш» — сравните калорийность и БЖУ.
| фарш свиной | 510 | 14 | 50 | 0 |
| Фарш свиной | 506 | 14 | 50 | 0 |
| Фарш свиной | 494 | 10 | 51 | 0 |
| фарш свиной новый триумф | 430 | 9.5 | 43 | 0 |
| Фарш свинной | 380 | 10 | 38 | 0 |
| Фарш свиной | 380 | 10 | 38 | 0 |
| фарш из свинины | 380 | 10 | 38 | 0 |
| Фарш свиной, 72% мяса / 28% жира, жареный на сковороде | 377 | 22.6 | 31.4 | 1.1 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Фарш свиной, 72% мяса / 28% жира, приготовленный | Мясо | — | 393 | 22.8 | 32.9 | 1.4 |
| дымчики | Снеки | ≈ 99% | 393 | 24 | 33 | 0 |
| Слива, семя костянки | Орехи и семена | ≈ 99% | 394.3 | 28.5 | 40.2 | 0 |
| Сыр Колби | Молочные продукты | ≈ 99% | 394 | 23.8 | 32.1 | 2.6 |
| Чизкейк кето сникерс | Сладости | ≈ 99% | 392 | 22 | 32.8 | 2.9 |
| Гранд премьер | Напитки | ≈ 96% | 398 | 24.9 | 31.8 | 0 |
| емечки белые соленые Деревенские | Крупы и каши | ≈ 96% | 396 | 17 | 34 | 5.4 |
| Ряпушка сибирская натуральная с добавлением масла | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 392 | 17 | 36 | 0 |
| Сырный блинчик | Готовые_блюда | ≈ 93% | 404 | 26.3 | 33.2 | 0 |
| Утка отварная, по 2-6 | Птица | ≈ 93% | 385 | 18.1 | 34.6 | 0 |
| Соус песто - базилик и рикотта | Бакалея | ≈ 92% | 393 | 6.1 | 39 | 3.9 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Фарш свиной, 72% мяса / 28% жира, приготовленный | — | 393 | 22.8 | 32.9 | 1.4 |
| Говядина категории премиум, ребра, толстый край (ребра 6-9), мясо с жиром убранным до уровня1/8", обжаренная | ≈ 99% | 393 | 22.9 | 32.7 | 0 |
| Колбаса Миланская сырокопченая | ≈ 97% | 390 | 20 | 34 | 0 |
| Колбаса салями Астория | ≈ 97% | 390 | 20 | 30 | 5 |
| Колбаса сырокопченая сухая Велком Миланская | ≈ 97% | 390 | 20 | 34 | 0 |
| Колбаса сырокопченая Элитная | ≈ 97% | 390 | 24 | 31 | 3 |
| Колбаса Фуэт с инжиром | ≈ 97% | 397 | 25 | 33 | 0 |
| колбаска pfefferbeißer | ≈ 97% | 398 | 22 | 34 | 1 |
| Шварцвальдская | ≈ 97% | 390 | 21 | 34 | 0 |
| Антрекот | ≈ 96% | 396 | 27.3 | 31.2 | 1.7 |
| Колбаса FIET EXTRA | ≈ 96% | 388 | 25 | 32 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов