Фарш свиной, 72% мяса / 28% жира, жареный на сковороде
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Фарш свиной, 72% мяса / 28% жира, жареный на сковороде». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 25 г | 94.3 | 5.65 | 7.85 | 0.28 |
| Ч. ложка | 8 г | 30.2 | 1.81 | 2.51 | 0.09 |
| Порция | 150 г | 566 | 33.9 | 47.1 | 1.65 |
| Ладонь | 110 г | 415 | 24.9 | 34.5 | 1.21 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 377 ккал | 377 ккал | 19% |
| Белки | 22.6 г | 22.6 г | 30% |
| Жиры | 31.4 г | 31.4 г | 47% |
| Углеводы | 1.1 г | 1.1 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 1.11 мкг | 37% |
| ★ РР · НЭ | 6.85 мг | 34% |
| В2 · рибофлавин | 0.49 мг | 27% |
| В6 · пиридоксин | 0.44 мг | 22% |
| В1 · тиамин | 0.27 мг | 18% |
| В5 · пантотеновая | 0.82 мг | 16% |
| В4 · холин | 76.1 мг | 15% |
| D · кальциферол | 0.8 мкг | 5.3% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.47 мг | 3.1% |
| В9 · фолаты | 4 мкг | 1% |
| Бетаин | 5.4 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Свиной фарш»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Свиной фарш» — сравните калорийность и БЖУ.
| фарш свиной | 510 | 14 | 50 | 0 |
| Фарш свиной | 506 | 14 | 50 | 0 |
| Фарш свиной | 494 | 10 | 51 | 0 |
| фарш свиной новый триумф | 430 | 9.5 | 43 | 0 |
| Фарш свиной, 72% мяса / 28% жира, приготовленный | 393 | 22.8 | 32.9 | 1.4 |
| Фарш свинной | 380 | 10 | 38 | 0 |
| Фарш свиной | 380 | 10 | 38 | 0 |
| фарш из свинины | 380 | 10 | 38 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Фарш свиной, 72% мяса / 28% жира, жареный на сковороде | Мясо | — | 377 | 22.6 | 31.4 | 1.1 |
| Сыр Ламбер | Молочные продукты | ≈ 99% | 377 | 23.7 | 30.5 | 0 |
| Лосось соте | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 379 | 21.1 | 31.4 | 4.1 |
| Сыр аргентинский | Бакалея | ≈ 97% | 374 | 18 | 27 | 0 |
| Конопля, семя | Орехи и семена | ≈ 96% | 373 | 20.1 | 32.5 | 0 |
| печенюх | Сладости | ≈ 96% | 373 | 16.7 | 28.3 | 3 |
| Утиный окорочок | Птица | ≈ 96% | 375 | 17 | 34 | 0 |
| Сухиничи свинина Мираторг | Снеки | ≈ 94% | 380 | 15 | 35 | 1 |
| Булочка с творожно-лимонной начинкой | Хлеб и выпечка | ≈ 93% | 370 | 23.9 | 30 | 6.3 |
| Какао порошок EXTRA BRUTE Cacao Barry 22-24% | Напитки | ≈ 91% | 384 | 18.9 | 23 | 8.8 |
| Яйца жареные на сливочном масле | Яйца | ≈ 90% | 364 | 27 | 27.9 | 1.1 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Фарш свиной, 72% мяса / 28% жира, жареный на сковороде | — | 377 | 22.6 | 31.4 | 1.1 |
| Говядина отборная, ребра, толстый край (ребра 6-9), мясо с жиром убранным до уровня1/8", обжаренная | ≈ 99% | 378 | 22.5 | 31.3 | 0 |
| Кол баса сырокопченая Литовская | ≈ 99% | 376 | 22 | 32 | 0 |
| Колбаса сыровяленая полусухая Casademont Fuet Extra с перцем | ≈ 99% | 376 | 22 | 32 | 0 |
| Колбаса Фуэт Мини | ≈ 99% | 376 | 22 | 32 | 0 |
| Салями, сухая или твердая, свинина, говядина | ≈ 99% | 378 | 21.1 | 31.7 | 0.7 |
| эдель салями | ≈ 99% | 377 | 21.5 | 32 | 0.5 |
| Котлеты из телятины | ≈ 98% | 375 | 23 | 31 | 0 |
| Мясо. Свинина отварная | ≈ 98% | 375 | 22.6 | 31.6 | 0 |
| Свинина вареная | ≈ 98% | 375 | 22.6 | 31.6 | 0 |
| свинина отварная | ≈ 98% | 375 | 22.6 | 31.6 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов