Салями, сухая или твердая, свинина, говядина
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Салями, сухая или твердая, свинина, говядина». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 20 г | 75.6 | 4.22 | 6.34 | 0.14 |
| Порция | 150 г | 567 | 31.7 | 47.6 | 1.05 |
| Ладонь | 110 г | 416 | 23.2 | 34.9 | 0.77 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 378 ккал | 378 ккал | 19% |
| Белки | 21.1 г | 21.1 г | 28% |
| Жиры | 31.7 г | 31.7 г | 47% |
| Углеводы | 0.7 г | 0.7 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| В12 · кобаламин | 1.15 мкг | 38% |
| РР · НЭ | 6.11 мг | 31% |
| В1 · тиамин | 0.39 мг | 26% |
| В6 · пиридоксин | 0.44 мг | 22% |
| В5 · пантотеновая | 1.01 мг | 20% |
| В4 · холин | 72.6 мг | 15% |
| В2 · рибофлавин | 0.2 мг | 11% |
| D · кальциферол | 0.9 мкг | 6% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.64 мг | 4.3% |
| А · РЭ | 11 мкг | 1.2% |
| Бетаин | 5.9 мг | — |
| Ретинол | 0.01 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Салями»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Салями» — сравните калорийность и БЖУ.
| Колбаса сыровяленая "Салями Марочная" | 640 | 13 | 65 | 0.8 |
| Салями "Фуршетная" | 639 | 13 | 65 | 0.4 |
| Колбаса сырокопченая "Салями фуршетная" | 639 | 13 | 65 | 0.3 |
| Колбаса салями "Фуршетная" | 639 | 13 | 65 | 0.4 |
| Салями "Золотистая" | 633 | 12.5 | 65 | 0 |
| колбаса Салями золотистая | 633 | 12 | 65 | 0 |
| Колбаса сырокопченая Салями Итальянская | 631 | 11 | 63 | 0 |
| Колбаса сыровяленая салями "Янтарная премиум" высший сорт | 584 | 15.9 | 58.9 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Салями, сухая или твердая, свинина, говядина | Мясо | — | 378 | 21.1 | 31.7 | 0.7 |
| Лосось соте | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 379 | 21.1 | 31.4 | 4.1 |
| Сыр Песто зелёный | Молочные продукты | ≈ 98% | 380 | 23 | 32 | 0 |
| Курица-гриль, кожа | Птица | ≈ 97% | 378 | 15.2 | 35.2 | 0.7 |
| Сыр аргентинский | Бакалея | ≈ 97% | 374 | 18 | 27 | 0 |
| Конопля, семя | Орехи и семена | ≈ 96% | 373 | 20.1 | 32.5 | 0 |
| печенюх | Сладости | ≈ 96% | 373 | 16.7 | 28.3 | 3 |
| Сухиничи свинина Мираторг | Снеки | ≈ 96% | 380 | 15 | 35 | 1 |
| Хачапури по Рецепту SPAR 180г | Хлеб и выпечка | ≈ 93% | 373 | 11.8 | 32.7 | 7.6 |
| Какао порошок EXTRA BRUTE Cacao Barry 22-24% | Напитки | ≈ 91% | 384 | 18.9 | 23 | 8.8 |
| испанский завтрак 300 г | Яйца | ≈ 90% | 381 | 18.1 | 26.7 | 17.6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Салями, сухая или твердая, свинина, говядина | — | 378 | 21.1 | 31.7 | 0.7 |
| Говядина отборная, ребра, толстый край (ребра 6-9), мясо с жиром убранным до уровня1/8", обжаренная | ≈ 99% | 378 | 22.5 | 31.3 | 0 |
| Казылык вареный | ≈ 99% | 378 | 19 | 33.5 | 0 |
| Кол баса сырокопченая Литовская | ≈ 99% | 376 | 22 | 32 | 0 |
| Колбаса сыровяленая полусухая Casademont Fuet Extra с перцем | ≈ 99% | 376 | 22 | 32 | 0 |
| Колбаса Фуэт Мини | ≈ 99% | 376 | 22 | 32 | 0 |
| Фарш свиной, 72% мяса / 28% жира, жареный на сковороде | ≈ 99% | 377 | 22.6 | 31.4 | 1.1 |
| эдель салями | ≈ 99% | 377 | 21.5 | 32 | 0.5 |
| Колбаса конская сыровяленая | ≈ 98% | 380 | 21 | 33 | 0 |
| Махан | ≈ 98% | 377 | 19 | 33 | 0 |
| Хвост свиной | ≈ 98% | 378 | 17.8 | 33.5 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов