НБ Кейк · Яйца
испанский завтрак 300 г
Яйца и продукты из них
Энергия и соотношение БЖУ
381ккал · 100 г
Белки18.1 г19%
Жиры26.7 г63%
Углеводы17.6 г18%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «испанский завтрак 300 г». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 50 г | 191 | 9.05 | 13.4 | 8.8 |
| Порция | 100 г | 381 | 18.1 | 26.7 | 17.6 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 381 ккал | 381 ккал | 19% |
| Белки | 18.1 г | 18.1 г | 24% |
| Жиры | 26.7 г | 26.7 г | 40% |
| Углеводы | 17.6 г | 17.6 г | 7% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| испанский завтрак 300 г | Яйца | — | 381 | 18.1 | 26.7 | 17.6 |
| Ламингтон «Choco» | Снеки | ≈ 97% | 380 | 13 | 26 | 16 |
| Ламингтон шоколадный | Сладости | ≈ 97% | 380 | 13 | 26 | 16 |
| хумус иерусалимский | Бакалея | ≈ 97% | 384 | 18 | 28 | 15 |
| Какао порошок EXTRA BRUTE Cacao Barry 22-24% | Напитки | ≈ 95% | 384 | 18.9 | 23 | 8.8 |
| Котлеты свино-кроличьи | Мясо | ≈ 95% | 379 | 16.9 | 29.7 | 10.4 |
| Сыр Копчёный | Молочные продукты | ≈ 94% | 380 | 27.7 | 25.3 | 7.3 |
| килька по гавайски | Рыба и морепродукты | ≈ 93% | 377 | 19 | 22 | 26 |
| Мороженое Италика | Мороженое | ≈ 93% | 380 | 4.1 | 28.1 | 26.4 |
| паста арахисовая | Орехи и семена | ≈ 93% | 374 | 24.5 | 24 | 15 |
| фаготтини с сыром 1 хлебокомбинат | Хлеб и выпечка | ≈ 93% | 380 | 12.5 | 23 | 32.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| испанский завтрак 300 г | — | 381 | 18.1 | 26.7 | 17.6 |
| шакшука 300 г | ≈ 90% | 399 | 21 | 26.5 | 18.9 |
| Яйца жареные на сливочном масле | ≈ 84% | 364 | 27 | 27.9 | 1.1 |
| желток вареный яйцо | ≈ 81% | 358 | 17 | 31 | 2 |
| желток куриный | ≈ 80% | 358 | 16.2 | 30.8 | 1.7 |
| желток яйца | ≈ 80% | 354 | 16.2 | 31.2 | 3.6 |
| желток яйцо(куринное) сырое | ≈ 80% | 354 | 16.2 | 31.2 | 3.6 |
| Жовток | ≈ 80% | 354 | 16.2 | 31.2 | 3.6 |
| яйца-пашот с креветками в сливочно-шпинатном соусе 350 г | ≈ 79% | 419 | 27.4 | 29.7 | 9.5 |
| омлет с мясными продуктами | ≈ 78% | 351 | 17.3 | 30.5 | 2.1 |
| Омлет смешанный с мясными продуктами | ≈ 78% | 351.4 | 17.3 | 30.5 | 2.1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов