во всей банке 240 гр · Рыба и морепродукты
килька по гавайски
Энергия и соотношение БЖУ
377ккал · 100 г
Белки19 г20%
Жиры22 г52%
Углеводы26 г28%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «килька по гавайски». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 8 г | 30.2 | 1.52 | 1.76 | 2.08 |
| Порция | 150 г | 566 | 28.5 | 33 | 39 |
| Ладонь | 110 г | 415 | 20.9 | 24.2 | 28.6 |
| Банка | 160 г | 603 | 30.4 | 35.2 | 41.6 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 377 ккал | 377 ккал | 19% |
| Белки | 19 г | 19 г | 25% |
| Жиры | 22 г | 22 г | 33% |
| Углеводы | 26 г | 26 г | 10% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Килька и шпроты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Килька и шпроты» — сравните калорийность и БЖУ.
| шпроты "За Родину!" | 446 | 13 | 44 | 0 |
| шпроты в масле прибалтийские | 410 | 9 | 41 | 0 |
| Шпроты в масле | 387 | 14.5 | 32 | 0 |
| Шпроты | 376 | 15 | 35 | 0 |
| Шпроты классические в масле | 376 | 15 | 35 | 0 |
| Шпроты в масле. Консервы | 363 | 17.4 | 32.4 | 0 |
| Шпроты (в масле) | 363 | 17.4 | 32.4 | 0.4 |
| шпроты в масле | 360 | 17 | 32 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| килька по гавайски | Рыба и морепродукты | — | 377 | 19 | 22 | 26 |
| Зира, семена | Бакалея | ≈ 96% | 375 | 17.8 | 22.3 | 33.7 |
| Печенье овсяное Fitness Cookie "Ореховый микс" | Сладости | ≈ 96% | 379 | 11.1 | 20.1 | 25.9 |
| Кокосовые чипсы. Паприка и чеснок | Снеки | ≈ 95% | 372 | 14.9 | 21.5 | 29.8 |
| колбаса сальтисон | Мясо | ≈ 95% | 380 | 12.6 | 23.7 | 29.1 |
| Мюсли Клубника | Крупы и каши | ≈ 95% | 376 | 8.4 | 21.3 | 28.6 |
| Сырок Biezpiena sieriņš ar aveņu pildījumu 40g | Молочные продукты | ≈ 95% | 380 | 13 | 22.8 | 30.5 |
| фаготтини с сыром 1 хлебокомбинат | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 380 | 12.5 | 23 | 32.5 |
| Арахис отборный в сырном соусе | Орехи и семена | ≈ 94% | 379 | 10.9 | 21.3 | 36 |
| Какао-порошок | Напитки | ≈ 94% | 374 | 24.2 | 17.5 | 31.9 |
| Мороженое стоп наркотик | Мороженое | ≈ 93% | 377 | 4.3 | 26.3 | 30.7 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| килька по гавайски | — | 377 | 19 | 22 | 26 |
| Рыбные котлеты с овсянкой и яйцом | ≈ 93% | 370.7 | 26.6 | 20 | 21.2 |
| лосось в соусе терияки 170 г | ≈ 90% | 372 | 31 | 22 | 11 |
| Фаршмак | ≈ 90% | 393 | 20.7 | 23.8 | 23.3 |
| Лосось соте | ≈ 88% | 379 | 21.1 | 31.4 | 4.1 |
| Биточки рыбные жар. | ≈ 87% | 370 | 14 | 30 | 11 |
| Круассан Скандинавия 150 г | ≈ 86% | 397 | 13 | 28 | 30 |
| мойва жаренная | ≈ 85% | 369 | 20 | 30.3 | 4.2 |
| Морская капуста сушёная | ≈ 85% | 403 | 23 | 21 | 30 |
| паста Атлантик Фиш белая рыба | ≈ 85% | 380 | 12.9 | 32.5 | 3.3 |
| Филе кильки в масле с пряными травами | ≈ 85% | 372 | 14.4 | 34.2 | 6 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов