Капитан вкусов · Рыба и морепродукты
шпроты в масле
Энергия и соотношение БЖУ
360ккал · 100 г
Белки17 г19%
Жиры32 г81%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «шпроты в масле». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 8 г | 28.8 | 1.36 | 2.56 | 0 |
| Порция | 150 г | 540 | 25.5 | 48 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 396 | 18.7 | 35.2 | 0 |
| Банка | 160 г | 576 | 27.2 | 51.2 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 360 ккал | 360 ккал | 18% |
| Белки | 17 г | 17 г | 23% |
| Жиры | 32 г | 32 г | 48% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Килька и шпроты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Килька и шпроты» — сравните калорийность и БЖУ.
| шпроты "За Родину!" | 446 | 13 | 44 | 0 |
| шпроты в масле прибалтийские | 410 | 9 | 41 | 0 |
| Шпроты в масле | 387 | 14.5 | 32 | 0 |
| килька по гавайски | 377 | 19 | 22 | 26 |
| Шпроты | 376 | 15 | 35 | 0 |
| Шпроты классические в масле | 376 | 15 | 35 | 0 |
| Шпроты в масле. Консервы | 363 | 17.4 | 32.4 | 0 |
| Шпроты (в масле) | 363 | 17.4 | 32.4 | 0.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| шпроты в масле | Рыба и морепродукты | — | 360 | 17 | 32 | 0 |
| Колбаса сырокопченая «салями нежная» | Мясо | ≈ 100% | 360 | 17 | 32 | 0.8 |
| Сыр President Petit Brie мягкий с белой плесенью 60% | Молочные продукты | ≈ 100% | 360 | 17 | 32 | 0 |
| голень утиная | Птица | ≈ 98% | 358 | 15.7 | 32.8 | 0 |
| желток куриный | Яйца | ≈ 98% | 358 | 16.2 | 30.8 | 1.7 |
| котлеты мираторг | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 361 | 14.8 | 33.6 | 0 |
| Шпроты в масле из балтийской кильки, 1 сорт, 160 г | Бакалея | ≈ 98% | 356 | 17 | 32 | 0 |
| Рулет сыр с ветчиной | Снеки | ≈ 97% | 356 | 16.4 | 31.5 | 1.8 |
| Станичные байки семечки | Орехи и семена | ≈ 97% | 362 | 13.5 | 33.5 | 2.2 |
| Тефтели Мираторг | Сладости | ≈ 97% | 360 | 12 | 35 | 0 |
| Сырные шарики | Фастфуд | ≈ 95% | 360 | 20.1 | 27.9 | 6.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| шпроты в масле | — | 360 | 17 | 32 | 0 |
| горбуша и скумбрия асссорти | ≈ 98% | 361 | 14.7 | 33.5 | 0 |
| Шпроты | ≈ 98% | 356 | 17 | 32 | 0 |
| Шпроты (балтийская килька) | ≈ 98% | 356 | 17 | 32 | 0 |
| Шпроты (в масле) | ≈ 98% | 363 | 17.4 | 32.4 | 0.4 |
| шпроты в масле | ≈ 98% | 356 | 17 | 32 | 0 |
| Шпроты в масле | ≈ 98% | 356 | 17 | 32 | 0 |
| Шпроты в масле копченые | ≈ 98% | 356 | 17 | 32 | 0 |
| Шпроты в масле. Консервы | ≈ 98% | 363 | 17.4 | 32.4 | 0 |
| шпроты крупные в масле | ≈ 98% | 356 | 17 | 32 | 0 |
| Шпроты Рижские в масле | ≈ 98% | 356 | 17 | 32 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов