Фарш свиной, 21% жира, приготовленный
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Фарш свиной, 21% жира, приготовленный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 25 г | 74.3 | 6.43 | 5.2 | 0 |
| Ч. ложка | 8 г | 23.8 | 2.06 | 1.66 | 0 |
| Порция | 150 г | 446 | 38.6 | 31.2 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 327 | 28.3 | 22.9 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 297 ккал | 297 ккал | 15% |
| Белки | 25.7 г | 25.7 г | 34% |
| Жиры | 20.8 г | 20.8 г | 31% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В1 · тиамин | 0.71 мг | 47% |
| РР · НЭ | 4.21 мг | 21% |
| В6 · пиридоксин | 0.39 мг | 20% |
| В12 · кобаламин | 0.54 мкг | 18% |
| В4 · холин | 88.3 мг | 18% |
| В2 · рибофлавин | 0.22 мг | 12% |
| В5 · пантотеновая | 0.52 мг | 10% |
| D · кальциферол | 0.5 мкг | 3.3% |
| В9 · фолаты | 6 мкг | 1.5% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.21 мг | 1.4% |
| C · аскорбиновая | 0.7 мг | 0.8% |
| А · РЭ | 2 мкг | 0.2% |
| Бетаин | 3.4 мг | — |
| Ретинол | 0 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Свиной фарш»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Свиной фарш» — сравните калорийность и БЖУ.
| фарш свиной | 510 | 14 | 50 | 0 |
| Фарш свиной | 506 | 14 | 50 | 0 |
| Фарш свиной | 494 | 10 | 51 | 0 |
| фарш свиной новый триумф | 430 | 9.5 | 43 | 0 |
| Фарш свиной, 72% мяса / 28% жира, приготовленный | 393 | 22.8 | 32.9 | 1.4 |
| Фарш свинной | 380 | 10 | 38 | 0 |
| Фарш свиной | 380 | 10 | 38 | 0 |
| фарш из свинины | 380 | 10 | 38 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Фарш свиной, 21% жира, приготовленный | Мясо | — | 297 | 25.7 | 20.8 | 0 |
| Семга холодного копчения ломтики | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 298 | 25 | 22 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, спинки, запечённые | Птица | ≈ 98% | 300 | 26 | 21 | 0 |
| Моцарелла для сэедвичей | Молочные продукты | ≈ 98% | 297 | 23.5 | 22.5 | 0 |
| Сыркач | Снеки | ≈ 97% | 297 | 21.8 | 22.8 | 0.6 |
| Яичница-глазунья с мясными продуктами | Яйца | ≈ 94% | 294 | 18.6 | 24.1 | 0.8 |
| KENTUCKY FRIED CHICKEN, жареная в панировке курица "ORIGINAL RECIPE", крылышки, мясо и шкурка, информация состоянием на январь 2007 | Бакалея | ≈ 94% | 297 | 21.7 | 18.9 | 9.9 |
| Кето-хлеб из миндально й и арахисовой муки | Хлеб и выпечка | ≈ 93% | 298 | 16.1 | 23.3 | 5.9 |
| протеиновое печенье апельсин инжир | Сладости | ≈ 93% | 300 | 36 | 20 | 4 |
| Каша льняная | Крупы и каши | ≈ 91% | 300 | 30 | 16 | 10 |
| Шашлык свиной | Готовые_блюда | ≈ 91% | 290 | 18 | 24 | 1 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Фарш свиной, 21% жира, приготовленный | — | 297 | 25.7 | 20.8 | 0 |
| Баранина, корейка, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, жареная на открытом огне | ≈ 100% | 297 | 26.1 | 20.6 | 0 |
| Баранина, филейная часть, Новая зеландия, замороженная, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, жаренная на открытом огне | ≈ 99% | 296 | 24.4 | 21.3 | 0 |
| Баранина австралийская, нога передняя с лопаткой, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, вареная | ≈ 98% | 296 | 23.6 | 21.7 | 0 |
| Говядина, плечевая мякоть, мясо с жиром убранным до уровня 0" ,тушеная | ≈ 98% | 297 | 28.9 | 19.2 | 0 |
| Говядина, шея, нарезка кусочками из стейка чак-ай (кантри стайл рибс), тушеные | ≈ 98% | 296 | 27.7 | 20.6 | 0 |
| Мясной набор, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/4'' жира, отборная, вареная | ≈ 98% | 294 | 24.5 | 20.9 | 0 |
| Пршут | ≈ 98% | 297 | 25.1 | 20.5 | 2.9 |
| салями Salami pure pute | ≈ 98% | 296 | 24.4 | 21.4 | 1 |
| Фарш свиной, 84% мяса / 16% жира, жареный на сковороде | ≈ 98% | 301 | 27.1 | 21.4 | 0 |
| Шашлык из свинины гриль | ≈ 98% | 297 | 21.9 | 22.3 | 0.8 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов