Говядина, поясничная часть, тонкий край (ребра 10-12), запеченная
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Говядина, поясничная часть, тонкий край (ребра 10-12), запеченная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 512 | 33.8 | 40.7 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 375 | 24.8 | 29.8 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 341 ккал | 341 ккал | 17% |
| Белки | 22.5 г | 22.5 г | 30% |
| Жиры | 27.1 г | 27.1 г | 40% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 2.88 мкг | 96% |
| РР · НЭ | 3.16 мг | 16% |
| В6 · пиридоксин | 0.24 мг | 12% |
| В2 · рибофлавин | 0.16 мг | 8.9% |
| В5 · пантотеновая | 0.24 мг | 4.8% |
| В1 · тиамин | 0.06 мг | 4% |
| В9 · фолаты | 6 мкг | 1.5% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Говяжьи рёбра»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Говяжьи рёбра» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Говядина, поясничная часть, тонкий край (ребра 10-12), запеченная | Мясо | — | 341 | 22.5 | 27.1 | 0 |
| Сыр Радомер | Молочные продукты | ≈ 99% | 339 | 24.1 | 29.5 | 0.3 |
| Икра сельди ястычная подкопчённая в масле | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 340 | 21 | 29 | 0 |
| Кетолепешки сырные | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 343 | 22.5 | 27.1 | 2.4 |
| Печень индейки в сметане | Птица | ≈ 97% | 344 | 25 | 26 | 1.5 |
| Семена тыквы | Орехи и семена | ≈ 97% | 342 | 21.9 | 26.5 | 4 |
| Желток пастеризованный | Яйца | ≈ 96% | 340 | 17 | 29 | 2 |
| Омлет с сыром | Готовые_блюда | ≈ 96% | 342 | 16.3 | 29.7 | 2.6 |
| Сыр российский честный | Бакалея | ≈ 95% | 350 | 23.4 | 28.4 | 0 |
| сыр | Крупы и каши | ≈ 94% | 352 | 23.9 | 28.5 | 0 |
| chikapie шоколадный | Сладости | ≈ 93% | 343 | 25 | 19 | 5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Говядина, поясничная часть, тонкий край (ребра 10-12), запеченная | — | 341 | 22.5 | 27.1 | 0 |
| Ребра, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, жаренная | ≈ 100% | 341 | 21.8 | 27.5 | 0 |
| колбаса сыровяленная еврейская | ≈ 99% | 340 | 22 | 28 | 0 |
| Ребра, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, жаренная на открытом огне | ≈ 99% | 340 | 23.1 | 26.8 | 0 |
| Салами Walnuss -Salami | ≈ 99% | 342 | 22 | 28 | 0.5 |
| Тушенка говяжья домашняя в автоклаве | ≈ 99% | 343 | 22.9 | 27.8 | 0.3 |
| Говядина категории премиум, вырезка, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", обжаренная | ≈ 98% | 343 | 24 | 26.7 | 0 |
| Говядина, спинная и поясничная части, толстый и тонкий края (ребра 6-12), жареная на огне | ≈ 98% | 337 | 22.4 | 26.8 | 0 |
| Говядина, спинная часть, толстый край (ребра 6-9), жареная на огне | ≈ 98% | 338 | 21.6 | 27.2 | 0 |
| колбаса Сальчисон | ≈ 98% | 344 | 23 | 28 | 0 |
| Свиной окорок сырокопченый | ≈ 98% | 340 | 21 | 28 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов