Волковысский мясокомбинат · Мясо
Свиной окорок сырокопченый
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
340ккал · 100 г
Белки21 г25%
Жиры28 г75%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Свиной окорок сырокопченый». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 510 | 31.5 | 42 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 374 | 23.1 | 30.8 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 340 ккал | 340 ккал | 17% |
| Белки | 21 г | 21 г | 28% |
| Жиры | 28 г | 28 г | 42% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Свиной окорок»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Свиной окорок» — сравните калорийность и БЖУ.
| свиная отбивная из окорока | 363 | 12 | 35 | 0 |
| Свиной окорок "Магнит" | 357 | 14.3 | 33.3 | 0 |
| Свиной окорок Дворянинъ По-домашнему | 349 | 6 | 25 | 0 |
| Свинина окорок жирный | 333 | 15 | 30.3 | 0 |
| Свинина, окорок | 333 | 15 | 30.3 | 0 |
| Свиной окорок с костью | 332 | 15 | 30.3 | 0 |
| Свиной окорок копчено-вареный | 310 | 14 | 26 | 0 |
| Свинина окорок без косточки | 310 | 15 | 27 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Свиной окорок сырокопченый | Мясо | — | 340 | 21 | 28 | 0 |
| Икра сельди ястычная подкопчённая в масле | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 340 | 21 | 29 | 0 |
| Российский сыр | Молочные продукты | ≈ 100% | 340 | 21 | 28.5 | 0 |
| Желток пастеризованный | Яйца | ≈ 98% | 340 | 17 | 29 | 2 |
| Кетолепешки сырные | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 343 | 22.5 | 27.1 | 2.4 |
| Утка копченая | Птица | ≈ 97% | 337 | 19 | 28.4 | 0 |
| Омлет с сыром | Готовые_блюда | ≈ 96% | 342 | 16.3 | 29.7 | 2.6 |
| Семена тыквы | Орехи и семена | ≈ 96% | 342 | 21.9 | 26.5 | 4 |
| Соус песто без кедровых орехов | Бакалея | ≈ 95% | 338 | 13.4 | 30.1 | 3.5 |
| Колбаски Кабаноси | Снеки | ≈ 93% | 342 | 10.5 | 30 | 0 |
| пирожное протеиновое Брауни вишня | Сладости | ≈ 93% | 340 | 11 | 24 | 12 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Свиной окорок сырокопченый | — | 340 | 21 | 28 | 0 |
| колбаса сыровяленная еврейская | ≈ 100% | 340 | 22 | 28 | 0 |
| Колбаса, свинина, вареная | ≈ 99% | 339 | 19.4 | 28.4 | 0 |
| Ребра, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, жаренная | ≈ 99% | 341 | 21.8 | 27.5 | 0 |
| Ребра, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, жаренная на открытом огне | ≈ 99% | 340 | 23.1 | 26.8 | 0 |
| Говядина, поясничная часть, тонкий край (ребра 10-12), запеченная | ≈ 98% | 341 | 22.5 | 27.1 | 0 |
| Говядина, спинная часть, толстый край (ребра 6-9), жареная на огне | ≈ 98% | 338 | 21.6 | 27.2 | 0 |
| Запечная свиная лопатка с чесноком | ≈ 98% | 337 | 20.9 | 27.4 | 0.4 |
| котлета папараць кветка | ≈ 98% | 338 | 16 | 24.1 | 0 |
| Салами Walnuss -Salami | ≈ 98% | 342 | 22 | 28 | 0.5 |
| Сырокопченая колбаса тоскана | ≈ 98% | 340 | 17 | 29 | 2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов