Колбаса, свинина, вареная
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Колбаса, свинина, вареная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 20 г | 67.8 | 3.88 | 5.68 | 0 |
| Порция | 150 г | 509 | 29.1 | 42.6 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 373 | 21.3 | 31.2 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 339 ккал | 339 ккал | 17% |
| Белки | 19.4 г | 19.4 г | 26% |
| Жиры | 28.4 г | 28.4 г | 42% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 1.18 мкг | 39% |
| ★ РР · НЭ | 6.26 мг | 31% |
| В1 · тиамин | 0.29 мг | 20% |
| В6 · пиридоксин | 0.33 мг | 16% |
| В5 · пантотеновая | 0.72 мг | 14% |
| В4 · холин | 66.9 мг | 13% |
| В2 · рибофлавин | 0.2 мг | 11% |
| D · кальциферол | 0.7 мкг | 4.7% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.55 мг | 3.7% |
| А · РЭ | 12 мкг | 1.3% |
| C · аскорбиновая | 0.7 мг | 0.8% |
| В9 · фолаты | 3 мкг | 0.8% |
| К · филлохинон | 0.4 мкг | 0.3% |
| Бетаин | 3.6 мг | — |
| Ретинол | 0.01 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Варёная колбаса»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Варёная колбаса» — сравните калорийность и БЖУ.
| Варено-Капчёный сервилат | 461 | 24 | 40 | 0 |
| Колбаса вареная Сливочная | 420 | 11 | 42 | 0.4 |
| Колбаса, свинина, говядина, вареная | 396 | 13.8 | 36.3 | 2.7 |
| Казылык вареный | 378 | 19 | 33.5 | 0 |
| Колбаса Вареная Докторская с Натуральными Сливками [Владимирский Стандарт] | 360 | 14 | 32 | 4 |
| Колбаса вареная "Останкинская" новая классик | 356.3 | 8 | 38 | 0 |
| Колбаса вареная Мортаделька | 336 | 10 | 32.4 | 0.1 |
| Колбаса вареная Мортаделла | 331 | 16.4 | 25.3 | 3.1 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Колбаса, свинина, вареная | Мясо | — | 339 | 19.4 | 28.4 | 0 |
| Сыр Кастелло Данаблю | Молочные продукты | ≈ 100% | 339 | 19.7 | 28.6 | 0.7 |
| Икра сельди ястычная подкопчённая в масле | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 340 | 21 | 29 | 0 |
| Утка копченая | Птица | ≈ 99% | 337 | 19 | 28.4 | 0 |
| Желток пастеризованный | Яйца | ≈ 98% | 340 | 17 | 29 | 2 |
| кето блины тонкие | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 339 | 14.8 | 30.7 | 3.4 |
| Омлет с сыром | Готовые_блюда | ≈ 96% | 342 | 16.3 | 29.7 | 2.6 |
| Соус песто без кедровых орехов | Бакалея | ≈ 96% | 338 | 13.4 | 30.1 | 3.5 |
| Семена тыквы | Орехи и семена | ≈ 95% | 342 | 21.9 | 26.5 | 4 |
| Какао Barry extra brute | Сладости | ≈ 93% | 339 | 18 | 24 | 13 |
| Колбаски Кабаноси | Снеки | ≈ 93% | 342 | 10.5 | 30 | 0 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Колбаса, свинина, вареная | — | 339 | 19.4 | 28.4 | 0 |
| котлета папараць кветка | ≈ 99% | 338 | 16 | 24.1 | 0 |
| Свиной окорок сырокопченый | ≈ 99% | 340 | 21 | 28 | 0 |
| Говядина, спинная часть, толстый край (ребра 6-9), жареная на огне | ≈ 98% | 338 | 21.6 | 27.2 | 0 |
| Запечная свиная лопатка с чесноком | ≈ 98% | 337 | 20.9 | 27.4 | 0.4 |
| колбаса сыровяленная еврейская | ≈ 98% | 340 | 22 | 28 | 0 |
| Колбаски охотничьи | ≈ 98% | 338 | 17 | 30 | 0 |
| Свинина сырокопченая Кумпячок | ≈ 98% | 340 | 17 | 30 | 0 |
| Сосиски охотничьи | ≈ 98% | 338 | 17 | 30 | 0 |
| Сырокопченая колбаса тоскана | ≈ 98% | 340 | 17 | 29 | 2 |
| Шашлык свинина | ≈ 98% | 340 | 15 | 27 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов