Баранина, корейка, жаренная на открытом огне
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Баранина, корейка, жаренная на открытом огне». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 474 | 37.8 | 34.7 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 348 | 27.7 | 25.4 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 316 ккал | 316 ккал | 16% |
| Белки | 25.2 г | 25.2 г | 34% |
| Жиры | 23.1 г | 23.1 г | 34% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 2.47 мкг | 82% |
| ★ РР · НЭ | 7.1 мг | 36% |
| В4 · холин | 93.8 мг | 19% |
| В2 · рибофлавин | 0.25 мг | 14% |
| В5 · пантотеновая | 0.64 мг | 13% |
| В1 · тиамин | 0.1 мг | 6.7% |
| В6 · пиридоксин | 0.13 мг | 6.5% |
| В9 · фолаты | 18 мкг | 4.5% |
| К · филлохинон | 4.8 мкг | 4% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.13 мг | 0.9% |
| D · кальциферол | 0.1 мкг | 0.7% |
| Бетаин | 12.3 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Корейка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Корейка» — сравните калорийность и БЖУ.
| корейка вареная | 608 | 21.7 | 57.8 | 0 |
| Корейка копчено-запеченная (свинина) | 475 | 10.2 | 48.2 | 0 |
| Корейка Рублевская | 472 | 10 | 48 | 0 |
| Корейка сырокопченая (свинина) | 469 | 10.5 | 47.4 | 0 |
| Свинина корейка копченая | 467 | 10.5 | 47.2 | 0 |
| Корейка столичная | 390 | 13 | 38 | 0 |
| Корейка Столичная Варено-Копченая | 390 | 13 | 38 | 0 |
| корейка свиная | 384 | 13.7 | 36.5 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Баранина, корейка, жаренная на открытом огне | Мясо | — | 316 | 25.2 | 23.1 | 0 |
| СТЕЙК ЛАКЕДРЫ ЗАПЕЧЕННЫЙ ПОД СМЕТАНОЙ | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 314 | 24.2 | 22.3 | 0.6 |
| Сыр "Голландский" | Молочные продукты | ≈ 99% | 316 | 25 | 24 | 0 |
| филе бедра вареное | Птица | ≈ 98% | 319 | 25.8 | 24.3 | 0 |
| Веганская колбаса "Сервелат Фирменный" | Крупы и каши | ≈ 96% | 314 | 20.2 | 24.6 | 2.2 |
| Кетохлеб | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 317 | 18 | 25 | 3.9 |
| Куриные крылья жареные | Фастфуд | ≈ 95% | 321 | 26.3 | 22.1 | 2.6 |
| Печенье протеиновое "Кокос" | Сладости | ≈ 95% | 320 | 24 | 20 | 4 |
| Карри, порошок | Бакалея | ≈ 93% | 325 | 14.3 | 14 | 2.6 |
| Семга под шубой готовая | Готовые_блюда | ≈ 93% | 310 | 18 | 24.5 | 4.3 |
| Ставрида сушеная | Снеки | ≈ 93% | 321 | 33.7 | 20.6 | 0 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Баранина, корейка, жаренная на открытом огне | — | 316 | 25.2 | 23.1 | 0 |
| Говядина сортовая, вырезка, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", обжаренная | ≈ 99% | 316 | 23.9 | 23.7 | 0 |
| Шорт рибс, краевая покромка, без костей, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, отборная, тушеная | ≈ 99% | 317 | 25.3 | 24.1 | 0 |
| Баранина, филейная часть, Новая зеландия, замороженная, мясо и жир, жаренная на открытом огне | ≈ 98% | 315 | 23.4 | 23.9 | 0 |
| Говядина отборная, ребера, тонкий край (ребра 10-12), мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная | ≈ 98% | 312 | 24.7 | 22.8 | 0 |
| Говядина сортовая, лопаточная мякоть, мясо с жиром убранным до уровня1/8", тушеная | ≈ 98% | 318 | 27.3 | 22.4 | 0 |
| Говядина сортовая, ребра, толстый и тонкий края (ребра 6-12), мясо с жиром убранным до уровня1/8", жареная | ≈ 98% | 315 | 22.7 | 24.2 | 0 |
| Свинина, плечевая часть, запечённая | ≈ 98% | 317 | 23.5 | 24 | 0 |
| сервелат татарское трио | ≈ 97% | 315 | 24.2 | 22.6 | 3.8 |
| колбаса "Пепперони" | ≈ 96% | 320 | 24 | 25 | 0 |
| Тимус говяжий, тушеный | ≈ 96% | 319 | 21.9 | 25 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов