Корейка сырокопченая (свинина)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Корейка сырокопченая (свинина)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 704 | 15.8 | 71.1 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 516 | 11.6 | 52.1 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 469 ккал | 469 ккал | 23% |
| Белки | 10.5 г | 10.5 г | 14% |
| Жиры | 47.4 г | 47.4 г | 71% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В1 · тиамин | 0.61 мг | 41% |
| ★ РР · НЭ | 5 мг | 25% |
| В2 · рибофлавин | 0.07 мг | 3.9% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 2% |
| ★ Натрий | 1617 мг | 124% |
| Фосфор | 182 мг | 23% |
| Калий | 268 мг | 11% |
| Магний | 23 мг | 5.8% |
| Кальций | 27 мг | 2.7% |
| Сера | 105 мг | — |
| Железо | 1.8 мг | 18% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Свиная корейка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Свиная корейка» — сравните калорийность и БЖУ.
| Корейка копчено-запеченная (свинина) | 475 | 10.2 | 48.2 | 0 |
| Свинина корейка копченая | 467 | 10.5 | 47.2 | 0 |
| корейка свиная | 384 | 13.7 | 36.5 | 0 |
| Свинина, корейка мякоть | 384 | 13.7 | 36.5 | 0 |
| Свинина Корейка | 383 | 13.7 | 36.3 | 0 |
| Корейка свиная с костью охлажденная (средняя жирность) | 363 | 12 | 35 | 0 |
| Корейка свиная | 357 | 15 | 33 | 0 |
| Свинина корейка | 312 | 10.5 | 30 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Корейка сырокопченая (свинина) | Мясо | — | 469 | 10.5 | 47.4 | 0 |
| Сельдь тихоокеанская слабосолёная, филе-кусочки | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 470 | 12 | 46 | 0 |
| Песто по-сицилийски | Бакалея | ≈ 98% | 471 | 7.1 | 48.3 | 2 |
| кетотирамису | Сладости | ≈ 96% | 463 | 8.2 | 45.2 | 3.2 |
| Сметана сепараторная | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 471 | 2.4 | 50 | 2.6 |
| сало белорусское | Масла и жиры | ≈ 94% | 460 | 8 | 47 | 0 |
| семена льна | Орехи и семена | ≈ 94% | 472 | 18.5 | 42 | 1.5 |
| Филе куриное по французски | Птица | ≈ 94% | 462 | 9.1 | 45 | 5 |
| низкоглуводные блинчики | Готовые_блюда | ≈ 93% | 472 | 21.2 | 42.2 | 5.2 |
| Milky Chokolate со сливочной начинкой | Снеки | ≈ 93% | 466 | 9 | 36 | 11 |
| Артишоки гриль в масле | Овощи | ≈ 90% | 456 | 1.5 | 47.2 | 5.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Корейка сырокопченая (свинина) | — | 469 | 10.5 | 47.4 | 0 |
| Свинина корейка копченая | ≈ 99% | 467 | 10.5 | 47.2 | 0 |
| Шашлык свиной в лаваше | ≈ 99% | 469 | 7 | 45 | 0 |
| Шея Свиная Сырокопчёная | ≈ 99% | 468 | 9 | 48 | 0 |
| Колбаса Schneller Салями с брусникой сырокопченая | ≈ 98% | 471 | 12 | 47 | 0 |
| Колбаски охотничьи | ≈ 98% | 470 | 14 | 46 | 0 |
| колбаски п\к на привале | ≈ 98% | 470 | 14 | 46 | 0 |
| Колбаски полукопченые Ближние горки Охотничьи | ≈ 98% | 470 | 14 | 46 | 0 |
| Колбаски полукопченые Вернер Охотничьи | ≈ 98% | 470 | 14 | 46 | 0 |
| Корейка Рублевская | ≈ 98% | 472 | 10 | 48 | 0 |
| Сало по домашнему соленое | ≈ 98% | 471 | 12.4 | 46.8 | 0.5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов