Корейка копчено-запеченная (свинина)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Корейка копчено-запеченная (свинина)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 713 | 15.3 | 72.3 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 523 | 11.2 | 53 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 475 ккал | 475 ккал | 24% |
| Белки | 10.2 г | 10.2 г | 14% |
| Жиры | 48.2 г | 48.2 г | 72% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 4.8 мг | 24% |
| В1 · тиамин | 0.32 мг | 21% |
| В6 · пиридоксин | 0.14 мг | 7% |
| В2 · рибофлавин | 0.06 мг | 3.3% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 2% |
| В9 · фолаты | 1.7 мкг | 0.4% |
| ★ Натрий | 1134 мг | 87% |
| ★ Фосфор | 176 мг | 22% |
| Калий | 255 мг | 10% |
| Магний | 31 мг | 7.8% |
| Кальций | 23 мг | 2.3% |
| Сера | 102 мг | — |
| Железо | 2.1 мг | 21% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Свиная корейка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Свиная корейка» — сравните калорийность и БЖУ.
| Корейка сырокопченая (свинина) | 469 | 10.5 | 47.4 | 0 |
| Свинина корейка копченая | 467 | 10.5 | 47.2 | 0 |
| корейка свиная | 384 | 13.7 | 36.5 | 0 |
| Свинина, корейка мякоть | 384 | 13.7 | 36.5 | 0 |
| Свинина Корейка | 383 | 13.7 | 36.3 | 0 |
| Корейка свиная с костью охлажденная (средняя жирность) | 363 | 12 | 35 | 0 |
| Корейка свиная | 357 | 15 | 33 | 0 |
| Свинина корейка | 312 | 10.5 | 30 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Корейка копчено-запеченная (свинина) | Мясо | — | 475 | 10.2 | 48.2 | 0 |
| Печень минтая "по-Приморски" | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 474 | 6 | 50 | 0 |
| Майонез на перепелином яйце с оливковым маслом | Бакалея | ≈ 97% | 473 | 4.8 | 50.2 | 0.4 |
| Загуститель для сливок и сметаны | Сладости | ≈ 96% | 480 | 8 | 50 | 0.3 |
| Рагу свиное 500 г. | Готовые_блюда | ≈ 95% | 480 | 4 | 50 | 0 |
| Сметана сепараторная | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 471 | 2.4 | 50 | 2.6 |
| семена льна | Орехи и семена | ≈ 94% | 472 | 18.5 | 42 | 1.5 |
| Молодая индейка, только кожа, запечённая | Птица | ≈ 93% | 482 | 19 | 44.5 | 0 |
| Английский кето маффин | Хлеб и выпечка | ≈ 92% | 480 | 17.7 | 42.2 | 7.5 |
| сало белорусское | Масла и жиры | ≈ 92% | 460 | 8 | 47 | 0 |
| «Beerka», мясные снеки «Мини-салями», 50 г | Снеки | ≈ 91% | 486 | 18 | 46 | 0 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Корейка копчено-запеченная (свинина) | — | 475 | 10.2 | 48.2 | 0 |
| Грудинка | ≈ 99% | 476 | 11 | 48 | 0 |
| Корейка Рублевская | ≈ 98% | 472 | 10 | 48 | 0 |
| Колбаса Schneller Салями с брусникой сырокопченая | ≈ 97% | 471 | 12 | 47 | 0 |
| Корейка сырокопченая (свинина) | ≈ 97% | 469 | 10.5 | 47.4 | 0 |
| Ребра свиные с/к | ≈ 97% | 480 | 10 | 49 | 0 |
| Сало по домашнему соленое | ≈ 97% | 471 | 12.4 | 46.8 | 0.5 |
| Колбаса полукопченая Финская | ≈ 96% | 477 | 13 | 45 | 4.5 |
| рулька свиная в маринаде | ≈ 96% | 480 | 8 | 50 | 0 |
| Сало Востряково Белорусское | ≈ 96% | 480 | 8 | 49 | 0 |
| Свиная грудинка на кости | ≈ 96% | 481 | 11.3 | 49.2 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов