Говядина отборная, ребера, тонкий край (ребра 10-12), мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Говядина отборная, ребера, тонкий край (ребра 10-12), мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 468 | 37.1 | 34.2 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 343 | 27.2 | 25.1 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 312 ккал | 312 ккал | 16% |
| Белки | 24.7 г | 24.7 г | 33% |
| Жиры | 22.8 г | 22.8 г | 34% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 3 мкг | 100% |
| РР · НЭ | 4.18 мг | 21% |
| В6 · пиридоксин | 0.35 мг | 18% |
| В2 · рибофлавин | 0.19 мг | 11% |
| В1 · тиамин | 0.09 мг | 6% |
| В5 · пантотеновая | 0.3 мг | 6% |
| В9 · фолаты | 7 мкг | 1.8% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Говяжьи рёбра»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Говяжьи рёбра» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Говядина отборная, ребера, тонкий край (ребра 10-12), мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная | Мясо | — | 312 | 24.7 | 22.8 | 0 |
| СТЕЙК ЛАКЕДРЫ ЗАПЕЧЕННЫЙ ПОД СМЕТАНОЙ | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 314 | 24.2 | 22.3 | 0.6 |
| Сыр Viola Бутербродный полутвердый в нарезке | Молочные продукты | ≈ 98% | 315 | 26 | 23.4 | 0 |
| Веганская колбаса "Сервелат Фирменный" | Крупы и каши | ≈ 96% | 314 | 20.2 | 24.6 | 2.2 |
| низкоуглеводное печенье | Сладости | ≈ 96% | 310 | 20.3 | 18.6 | 3.8 |
| филе бедра вареное | Птица | ≈ 96% | 319 | 25.8 | 24.3 | 0 |
| Семга под шубой готовая | Готовые_блюда | ≈ 95% | 310 | 18 | 24.5 | 4.3 |
| Камамбер | Снеки | ≈ 93% | 305 | 20 | 25 | 0 |
| Куриные крылья жареные | Фастфуд | ≈ 93% | 321 | 26.3 | 22.1 | 2.6 |
| Начинка для теста Фило | Хлеб и выпечка | ≈ 93% | 306 | 20.5 | 21.5 | 5.6 |
| POPEYES, жареная в панировке курица, бедра, мясо и шкурка, информация состоянием на январь 2007 | Бакалея | ≈ 93% | 310 | 19.1 | 21 | 10.7 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Говядина отборная, ребера, тонкий край (ребра 10-12), мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная | — | 312 | 24.7 | 22.8 | 0 |
| Баранина, корейка, жаренная на открытом огне | ≈ 98% | 316 | 25.2 | 23.1 | 0 |
| Говядина категории премиум, короткий филей, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная | ≈ 98% | 310 | 25.9 | 22.1 | 0 |
| Баранина, корейка, запеченная | ≈ 97% | 309 | 22.6 | 23.6 | 0 |
| Баранина, филейная часть, Новая зеландия, замороженная, мясо и жир, жаренная на открытом огне | ≈ 97% | 315 | 23.4 | 23.9 | 0 |
| Говядина категории премиум, вырезка, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная | ≈ 97% | 308 | 25.3 | 22.2 | 0 |
| Говядина сортовая, вырезка, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", обжаренная | ≈ 97% | 316 | 23.9 | 23.7 | 0 |
| Колбаса домашняя свиная | ≈ 97% | 308 | 24.5 | 22.8 | 1.1 |
| колбаса индейка свинина | ≈ 97% | 313 | 21.7 | 25.1 | 0 |
| Свинина по китайски | ≈ 97% | 309 | 26.7 | 22.1 | 0.9 |
| шницель из свинины жареный в аэрогриле | ≈ 97% | 308 | 25.8 | 22.7 | 0.2 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов