Баранина, корейка, запеченная
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Баранина, корейка, запеченная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 464 | 33.9 | 35.4 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 340 | 24.9 | 26 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 309 ккал | 309 ккал | 15% |
| Белки | 22.6 г | 22.6 г | 30% |
| Жиры | 23.6 г | 23.6 г | 35% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 2.21 мкг | 74% |
| ★ РР · НЭ | 7.1 мг | 36% |
| В4 · холин | 88.4 мг | 18% |
| В2 · рибофлавин | 0.24 мг | 13% |
| В5 · пантотеновая | 0.65 мг | 13% |
| В1 · тиамин | 0.1 мг | 6.7% |
| В6 · пиридоксин | 0.11 мг | 5.5% |
| В9 · фолаты | 19 мкг | 4.8% |
| К · филлохинон | 4.7 мкг | 3.9% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.11 мг | 0.7% |
| D · кальциферол | 0.1 мкг | 0.7% |
| Бетаин | 11.6 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Корейка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Корейка» — сравните калорийность и БЖУ.
| корейка вареная | 608 | 21.7 | 57.8 | 0 |
| Корейка копчено-запеченная (свинина) | 475 | 10.2 | 48.2 | 0 |
| Корейка Рублевская | 472 | 10 | 48 | 0 |
| Корейка сырокопченая (свинина) | 469 | 10.5 | 47.4 | 0 |
| Свинина корейка копченая | 467 | 10.5 | 47.2 | 0 |
| Корейка столичная | 390 | 13 | 38 | 0 |
| Корейка Столичная Варено-Копченая | 390 | 13 | 38 | 0 |
| корейка свиная | 384 | 13.7 | 36.5 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Баранина, корейка, запеченная | Мясо | — | 309 | 22.6 | 23.6 | 0 |
| Скумбрия «По-питерски» с лучком | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 310 | 23.2 | 24 | 0 |
| Сыр Danke Царский с ароматом топленого молока 45% | Молочные продукты | ≈ 99% | 308 | 23 | 24 | 0 |
| Веганская колбаса "Сервелат Фирменный" | Крупы и каши | ≈ 96% | 314 | 20.2 | 24.6 | 2.2 |
| Гузка индейки | Птица | ≈ 96% | 304 | 21.6 | 20.4 | 0.8 |
| Камамбер | Снеки | ≈ 96% | 305 | 20 | 25 | 0 |
| низкоуглеводное печенье | Сладости | ≈ 96% | 310 | 20.3 | 18.6 | 3.8 |
| Семга под шубой готовая | Готовые_блюда | ≈ 96% | 310 | 18 | 24.5 | 4.3 |
| низкоуглеводдные капкейки на минералке тесто | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 310 | 16 | 27.5 | 3.2 |
| KENTUCKY FRIED CHICKEN, жареная в панировке курица "EXTRA CRISPY", бедра, мясо и шкурка, информация состоянием на январь 2007 | Бакалея | ≈ 94% | 309 | 17.2 | 22.1 | 10.3 |
| Бекон, из заменителя мяса (из бобовых) | Бобовые | ≈ 93% | 309 | 11.7 | 29.5 | 2.7 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Баранина, корейка, запеченная | — | 309 | 22.6 | 23.6 | 0 |
| ребрышки Классические из свинины в\к | ≈ 99% | 310 | 22 | 25 | 0 |
| «Снэки Европейские» из мяса птицы | ≈ 98% | 310 | 20 | 25 | 0 |
| Говядина категории премиум, вырезка, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная | ≈ 98% | 308 | 25.3 | 22.2 | 0 |
| Закуска от мяскина | ≈ 98% | 310 | 21 | 25 | 0 |
| Колбаса домашняя свиная | ≈ 98% | 308 | 24.5 | 22.8 | 1.1 |
| Сервелат Рижский | ≈ 98% | 307 | 20.5 | 24.6 | 0.8 |
| шницель из свинины жареный в аэрогриле | ≈ 98% | 308 | 25.8 | 22.7 | 0.2 |
| Говядина категории премиум, короткий филей, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная | ≈ 97% | 310 | 25.9 | 22.1 | 0 |
| колбаса докторская /домашняя/ | ≈ 97% | 307 | 23.4 | 22.8 | 1.9 |
| Свинина по китайски | ≈ 97% | 309 | 26.7 | 22.1 | 0.9 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов