Бекон, из заменителя мяса (из бобовых)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Бекон, из заменителя мяса (из бобовых)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 200 г | 618 | 23.4 | 59 | 5.4 |
| Ладонь | 150 г | 464 | 17.5 | 44.3 | 4.05 |
| Кулак | 180 г | 556 | 21.1 | 53.1 | 4.86 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 309 ккал | 309 ккал | 15% |
| Белки | 11.7 г | 11.7 г | 16% |
| Жиры | 29.5 г | 29.5 г | 44% |
| Углеводы | 2.7 г | 2.7 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В1 · тиамин | 4.4 мг | 293% |
| ★ Е · альфа токоферол, ТЭ | 6.9 мг | 46% |
| РР · НЭ | 7.56 мг | 38% |
| В2 · рибофлавин | 0.48 мг | 27% |
| В6 · пиридоксин | 0.48 мг | 24% |
| В9 · фолаты | 42 мкг | 11% |
| В4 · холин | 45 мг | 9% |
| В5 · пантотеновая | 0.11 мг | 2.3% |
| А · РЭ | 4 мкг | 0.4% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Заменители мяса»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Заменители мяса» — сравните калорийность и БЖУ.
| Фалафель домашнего приготовления | 333 | 13.3 | 17.8 | 31.8 |
| Заменитель мяса | 311 | 41.7 | 3 | 17.2 |
| Сейтан | 307 | 55.8 | 3.5 | 20.3 |
| Колбаса вегетарианская полукопченая Vego с сыром постная | 270 | 19 | 16 | 12 |
| Ёкан, желе из бобов адзуки (японский десерт) | 260 | 3.3 | 0.1 | 60.7 |
| Колбаса, из заменителя мяса | 255 | 20.3 | 18.2 | 5.3 |
| Цыпленок, из заменителя мяса, жареный, в панировке | 234 | 21.3 | 12.8 | 4.2 |
| Сарделька (сосиска), из бобового заменителя мяса | 233 | 19.6 | 13.7 | 3.8 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Бекон, из заменителя мяса (из бобовых) | Бобовые | — | 309 | 11.7 | 29.5 | 2.7 |
| колбаса полукопченая Альмавирская | Мясо | ≈ 99% | 310 | 11 | 28 | 2.5 |
| Куриный паштет | Птица | ≈ 99% | 308 | 10 | 28 | 4 |
| селедка (русское море) соленая | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 310 | 13 | 29 | 0 |
| Утка по-пекински | Готовые_блюда | ≈ 98% | 308 | 13.5 | 28.6 | 0 |
| Майонез на соевом молоке | Бакалея | ≈ 97% | 311 | 8.7 | 30 | 1.7 |
| низкоуглеводдные капкейки на минералке тесто | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 310 | 16 | 27.5 | 3.2 |
| Сыр Viola с ветчиной | Молочные продукты | ≈ 97% | 305 | 11 | 28 | 2 |
| Паштет VolkoMolko из семечек Томатный с зеленью | Овощи | ≈ 96% | 310 | 7.6 | 26.8 | 9.6 |
| Снеки из семян на кокосовом молоке | Снеки | ≈ 95% | 312 | 10.3 | 26.2 | 7.8 |
| Яичный желток замороженный | Яйца | ≈ 94% | 303 | 15.5 | 25.6 | 1.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Бекон, из заменителя мяса (из бобовых) | — | 309 | 11.7 | 29.5 | 2.7 |
| Хумус классический | ≈ 97% | 312 | 11.5 | 27.8 | 3.9 |
| Арахис вареный, с солью | ≈ 88% | 318 | 13.5 | 22 | 12.5 |
| чечевица с колбасой и ребрышками | ≈ 83% | 309 | 18.6 | 15.5 | 24 |
| Хумус классический | ≈ 79% | 343 | 6.4 | 29 | 12 |
| Хумус Natur | ≈ 78% | 272 | 7.8 | 20.7 | 9.9 |
| хумус иерусалимский | ≈ 77% | 269 | 7 | 22 | 10 |
| Хумус с вялеными томатами и базиликом | ≈ 77% | 262 | 10 | 22.2 | 5.5 |
| хумус рецепт из назарета | ≈ 76% | 357 | 8 | 31.8 | 9.7 |
| Тофу, жареный | ≈ 75% | 270 | 18.8 | 20.2 | 5 |
| Хумус со свеклой | ≈ 75% | 270 | 7 | 21 | 13 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов