Sante · Бобовые
Хумус классический
Растительные и животные жиры
Энергия и соотношение БЖУ
343ккал · 100 г
Белки6.4 г8%
Жиры29 г78%
Углеводы12 г14%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хумус классический». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 686 | 12.8 | 58 | 24 |
| Ст. ложка | 25 г | 85.8 | 1.6 | 7.25 | 3 |
| Порция | 200 г | 686 | 12.8 | 58 | 24 |
| Ладонь | 150 г | 515 | 9.6 | 43.5 | 18 |
| Кулак | 180 г | 617 | 11.5 | 52.2 | 21.6 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 343 ккал | 343 ккал | 17% |
| Белки | 6.4 г | 6.4 г | 9% |
| Жиры | 29 г | 29 г | 43% |
| Углеводы | 12 г | 12 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Нут»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Нут» — сравните калорийность и БЖУ.
| хумус с аджикой | 432 | 14.2 | 35.5 | 12.4 |
| Нут жареный с солью | 399 | 20.7 | 5.4 | 66.8 |
| Нут | 397 | 18.2 | 9.4 | 57 |
| Нут | 397 | 18.2 | 9.4 | 57 |
| Нут | 390 | 20 | 5 | 66 |
| Нут большой | 390 | 20 | 5 | 66 |
| Нут | 390 | 20 | 5 | 66 |
| Нут продовольственный | 390 | 19.9 | 5.2 | 65.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хумус классический | Бобовые | — | 343 | 6.4 | 29 | 12 |
| кремлевская с грудинкой | Мясо | ≈ 96% | 343 | 12 | 31 | 4 |
| слойка со шпинатом и соусом бешамель | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 345 | 6.3 | 32 | 20.9 |
| Тарт бисквитный с вишней | Сладости | ≈ 96% | 344.1 | 5.1 | 27.7 | 18.7 |
| Зразы филейные с сыром | Молочные продукты | ≈ 95% | 338.3 | 10 | 30 | 7 |
| Икра мойвы Классическая | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 344 | 3.6 | 34 | 5.8 |
| мороженое | Мороженое | ≈ 95% | 340 | 3.5 | 28 | 19 |
| мюсли арахис | Крупы и каши | ≈ 95% | 342 | 11.9 | 26.2 | 14.7 |
| Соус Бургер | Бакалея | ≈ 95% | 348 | 1.2 | 31.2 | 14.5 |
| Сырники простые мои любимые | Готовые_блюда | ≈ 94% | 341 | 9.4 | 25.8 | 18 |
| Фэт-бомба с авокадо | Масла и жиры | ≈ 94% | 346 | 6 | 34 | 6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хумус классический | — | 343 | 6.4 | 29 | 12 |
| хумус рецепт из назарета | ≈ 91% | 357 | 8 | 31.8 | 9.7 |
| Нут с кокосовым молоком, шпинатом и брокколи | ≈ 89% | 342 | 12.8 | 21 | 26 |
| Арахис вареный, с солью | ≈ 82% | 318 | 13.5 | 22 | 12.5 |
| Фалафель домашнего приготовления | ≈ 81% | 333 | 13.3 | 17.8 | 31.8 |
| Хумус классический | ≈ 81% | 312 | 11.5 | 27.8 | 3.9 |
| Бекон, из заменителя мяса (из бобовых) | ≈ 79% | 309 | 11.7 | 29.5 | 2.7 |
| Котлеты нутовые белковые | ≈ 76% | 342.5 | 16.5 | 9.5 | 46.5 |
| Нутовые котлеты | ≈ 75% | 345 | 16.5 | 9.5 | 46.5 |
| Соя, зерно | ≈ 73% | 364 | 36.7 | 17.8 | 17.3 |
| Соевая мука полуобезжиренная | ≈ 71% | 334 | 43 | 9.5 | 19.1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов