Life · Бобовые
хумус рецепт из назарета
Снэки
Энергия и соотношение БЖУ
357ккал · 100 г
Белки8 г9%
Жиры31.8 г80%
Углеводы9.7 г11%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «хумус рецепт из назарета». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 714 | 16 | 63.6 | 19.4 |
| Ст. ложка | 25 г | 89.3 | 2 | 7.95 | 2.42 |
| Порция | 200 г | 714 | 16 | 63.6 | 19.4 |
| Ладонь | 150 г | 536 | 12 | 47.7 | 14.6 |
| Кулак | 180 г | 643 | 14.4 | 57.2 | 17.5 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 357 ккал | 357 ккал | 18% |
| Белки | 8 г | 8 г | 11% |
| Жиры | 31.8 г | 31.8 г | 47% |
| Углеводы | 9.7 г | 9.7 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Нут»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Нут» — сравните калорийность и БЖУ.
| хумус с аджикой | 432 | 14.2 | 35.5 | 12.4 |
| Нут жареный с солью | 399 | 20.7 | 5.4 | 66.8 |
| Нут | 397 | 18.2 | 9.4 | 57 |
| Нут | 397 | 18.2 | 9.4 | 57 |
| Нут | 390 | 20 | 5 | 66 |
| Нут большой | 390 | 20 | 5 | 66 |
| Нут | 390 | 20 | 5 | 66 |
| Нут продовольственный | 390 | 19.9 | 5.2 | 65.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| хумус рецепт из назарета | Бобовые | — | 357 | 8 | 31.8 | 9.7 |
| кедрокофе латте | Напитки | ≈ 99% | 359 | 7.7 | 31.5 | 9.6 |
| Крабовая начинка | Овощи | ≈ 98% | 358 | 10.8 | 32.1 | 6.5 |
| риет из скумбрии и кеты | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 358 | 10 | 33.5 | 4.2 |
| Кокосовая мякоть | Масла и жиры | ≈ 96% | 354 | 3.3 | 33.5 | 15.2 |
| Котлета куриная с овощами | Птица | ≈ 96% | 352 | 11.5 | 31.6 | 7.2 |
| Мякоть кокоса (свежая) | Орехи и семена | ≈ 96% | 354 | 3.3 | 33.5 | 15.2 |
| Паштет мясной запеченный | Мясо | ≈ 96% | 355 | 10 | 33 | 4.5 |
| Шоколадное кето-печенье с авокадо | Сладости | ≈ 96% | 359 | 11.5 | 29.4 | 12.2 |
| Рулет сыр с ветчиной | Снеки | ≈ 95% | 356 | 16.4 | 31.5 | 1.8 |
| соус песто росси | Бакалея | ≈ 95% | 350 | 6.5 | 32 | 9 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| хумус рецепт из назарета | — | 357 | 8 | 31.8 | 9.7 |
| Хумус классический | ≈ 91% | 343 | 6.4 | 29 | 12 |
| Нут с кокосовым молоком, шпинатом и брокколи | ≈ 81% | 342 | 12.8 | 21 | 26 |
| Соя, зерно | ≈ 79% | 364 | 36.7 | 17.8 | 17.3 |
| Хумус классический | ≈ 77% | 312 | 11.5 | 27.8 | 3.9 |
| Арахис вареный, с солью | ≈ 76% | 318 | 13.5 | 22 | 12.5 |
| Бекон, из заменителя мяса (из бобовых) | ≈ 76% | 309 | 11.7 | 29.5 | 2.7 |
| Котлеты нутовые | ≈ 74% | 360 | 12 | 12 | 53 |
| Котлеты нутовые Мистраль | ≈ 74% | 360 | 12 | 12 | 53 |
| Фалафель домашнего приготовления | ≈ 73% | 333 | 13.3 | 17.8 | 31.8 |
| Соевая мука необезжиренная | ≈ 70% | 385 | 36.5 | 18.6 | 17.9 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов