Рыба и морепродукты
селедка (русское море) соленая
Энергия и соотношение БЖУ
310ккал · 100 г
Белки13 г17%
Жиры29 г83%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «селедка (русское море) соленая». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 20 г | 62 | 2.6 | 5.8 | 0 |
| Порция | 150 г | 465 | 19.5 | 43.5 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 341 | 14.3 | 31.9 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 310 ккал | 310 ккал | 16% |
| Белки | 13 г | 13 г | 17% |
| Жиры | 29 г | 29 г | 43% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Солёная рыба»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Солёная рыба» — сравните калорийность и БЖУ.
Все 326 вариантов →
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| селедка (русское море) соленая | Рыба и морепродукты | — | 310 | 13 | 29 | 0 |
| ЗЕЛЬЦ НОВЫЙ | Мясо | ≈ 100% | 310 | 13 | 29 | 0 |
| котлеты из индейки | Птица | ≈ 100% | 310 | 11 | 25 | 0 |
| Утка по-пекински | Готовые_блюда | ≈ 99% | 308 | 13.5 | 28.6 | 0 |
| Бекон, из заменителя мяса (из бобовых) | Бобовые | ≈ 98% | 309 | 11.7 | 29.5 | 2.7 |
| Майонез на соевом молоке | Бакалея | ≈ 97% | 311 | 8.7 | 30 | 1.7 |
| низкоуглеводдные капкейки на минералке тесто | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 310 | 16 | 27.5 | 3.2 |
| кабаноси с сыром | Молочные продукты | ≈ 96% | 314 | 10 | 30 | 1 |
| Паштет VolkoMolko из семечек Томатный с зеленью | Овощи | ≈ 95% | 310 | 7.6 | 26.8 | 9.6 |
| Кето хлеб3 | Крупы и каши | ≈ 94% | 314 | 16.8 | 26 | 3.3 |
| Снеки из семян на кокосовом молоке | Снеки | ≈ 94% | 312 | 10.3 | 26.2 | 7.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| селедка (русское море) соленая | — | 310 | 13 | 29 | 0 |
| Сельдь в масле | ≈ 100% | 310 | 13 | 29 | 0 |
| Шпроты | ≈ 100% | 310 | 13 | 29 | 0 |
| Шпроты в масле | ≈ 100% | 310 | 13 | 29 | 0 |
| закуска рыбная "Форшмак" с приправами и маслом из сельди | ≈ 99% | 311 | 12.5 | 28.7 | 0 |
| Форшмак с приправами и маслом | ≈ 99% | 311 | 12.5 | 28.7 | 0 |
| Сельдь европейская филе-кусочки в масле | ≈ 98% | 312 | 14.2 | 28.5 | 0 |
| Ставрида в масле | ≈ 98% | 309 | 15.6 | 27.4 | 0 |
| Ставрида обжаренная, в масле, консервы | ≈ 98% | 309 | 15.6 | 27.4 | 0 |
| Хамса слабосоленая Балтийский берег Европейский Анчоус с томатами в масле | ≈ 98% | 310 | 9.5 | 30 | 0.4 |
| крем-фиш треска | ≈ 97% | 310 | 8 | 30 | 3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов