Колбаса, из заменителя мяса
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Колбаса, из заменителя мяса». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 200 г | 510 | 40.6 | 36.4 | 10.6 |
| Ладонь | 150 г | 383 | 30.5 | 27.3 | 7.95 |
| Кулак | 180 г | 459 | 36.5 | 32.8 | 9.54 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 255 ккал | 255 ккал | 13% |
| Белки | 20.3 г | 20.3 г | 27% |
| Жиры | 18.2 г | 18.2 г | 27% |
| Углеводы | 5.3 г | 5.3 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В1 · тиамин | 2.34 мг | 156% |
| ★ РР · НЭ | 11.2 мг | 56% |
| В6 · пиридоксин | 0.83 мг | 41% |
| В2 · рибофлавин | 0.4 мг | 22% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 2.1 мг | 14% |
| В4 · холин | 69.7 мг | 14% |
| В9 · фолаты | 26 мкг | 6.5% |
| В5 · пантотеновая | 0.32 мг | 6.5% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Заменители мяса»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Заменители мяса» — сравните калорийность и БЖУ.
| Фалафель домашнего приготовления | 333 | 13.3 | 17.8 | 31.8 |
| Заменитель мяса | 311 | 41.7 | 3 | 17.2 |
| Бекон, из заменителя мяса (из бобовых) | 309 | 11.7 | 29.5 | 2.7 |
| Сейтан | 307 | 55.8 | 3.5 | 20.3 |
| Колбаса вегетарианская полукопченая Vego с сыром постная | 270 | 19 | 16 | 12 |
| Ёкан, желе из бобов адзуки (японский десерт) | 260 | 3.3 | 0.1 | 60.7 |
| Цыпленок, из заменителя мяса, жареный, в панировке | 234 | 21.3 | 12.8 | 4.2 |
| Сарделька (сосиска), из бобового заменителя мяса | 233 | 19.6 | 13.7 | 3.8 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Колбаса, из заменителя мяса | Бобовые | — | 255 | 20.3 | 18.2 | 5.3 |
| Котлеты из мяса птицы паровые (Уже готово) | Мясо | ≈ 99% | 255 | 19.3 | 16.8 | 6.8 |
| Bombbar брауни | Сладости | ≈ 98% | 255.6 | 15.1 | 15.1 | 6 |
| Куриные крылышки Мираторг в соусе сацебели | Птица | ≈ 97% | 250 | 18 | 17 | 5 |
| Мука миндальная | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 256 | 21 | 16 | 7 |
| Паштет из куриной печени | Снеки | ≈ 97% | 256 | 16.7 | 20 | 4.7 |
| Риет из горбуши с кетой | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 255 | 19 | 19 | 2 |
| Отбивная | Готовые_блюда | ≈ 96% | 250 | 18 | 17 | 6 |
| Сыр Бурата | Молочные продукты | ≈ 96% | 255 | 17 | 20 | 1.8 |
| Фаст-фуд, чизбургер, двойной, с большой котлетой, овощами и майонезом, приправленный | Бакалея | ≈ 94% | 253 | 15.5 | 15.6 | 11.3 |
| Яичница из 3-х яиц | Яйца | ≈ 94% | 258 | 16.8 | 20 | 1 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Колбаса, из заменителя мяса | — | 255 | 20.3 | 18.2 | 5.3 |
| Тофу с овощами | ≈ 94% | 263 | 19.9 | 16.7 | 8.1 |
| Тофу, жареный | ≈ 90% | 270 | 18.8 | 20.2 | 5 |
| Тофу, жареный, приготовлен с сульфатом кальция | ≈ 90% | 270 | 18.8 | 20.2 | 5 |
| Хумус с вялеными томатами и базиликом | ≈ 89% | 262 | 10 | 22.2 | 5.5 |
| Колбаса вегетарианская полукопченая Vego с сыром постная | ≈ 88% | 270 | 19 | 16 | 12 |
| хумус с кедровыми орешками | ≈ 88% | 249 | 6 | 20 | 10 |
| Колбаса вегетарианская Высший вкус Классика со вкусом Докторской пшеничная | ≈ 87% | 230 | 17 | 15 | 5 |
| Сарделька (сосиска), из бобового заменителя мяса | ≈ 87% | 233 | 19.6 | 13.7 | 3.8 |
| хумус с белыми грибами | ≈ 85% | 250 | 3.5 | 23 | 6 |
| Цыпленок, из заменителя мяса, жареный, в панировке | ≈ 85% | 234 | 21.3 | 12.8 | 4.2 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов