Сарделька (сосиска), из бобового заменителя мяса
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сарделька (сосиска), из бобового заменителя мяса». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 200 г | 466 | 39.2 | 27.4 | 7.6 |
| Ладонь | 150 г | 350 | 29.4 | 20.5 | 5.7 |
| Кулак | 180 г | 419 | 35.3 | 24.7 | 6.84 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 233 ккал | 233 ккал | 12% |
| Белки | 19.6 г | 19.6 г | 26% |
| Жиры | 13.7 г | 13.7 г | 20% |
| Углеводы | 3.8 г | 3.8 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 2.35 мкг | 78% |
| ★ В2 · рибофлавин | 0.83 мг | 46% |
| В1 · тиамин | 0.44 мг | 29% |
| В9 · фолаты | 78 мкг | 20% |
| В4 · холин | 84.2 мг | 17% |
| РР · НЭ | 3.14 мг | 16% |
| В5 · пантотеновая | 0.78 мг | 16% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 1.92 мг | 13% |
| В6 · пиридоксин | 0.08 мг | 3.9% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Заменители мяса»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Заменители мяса» — сравните калорийность и БЖУ.
| Фалафель домашнего приготовления | 333 | 13.3 | 17.8 | 31.8 |
| Заменитель мяса | 311 | 41.7 | 3 | 17.2 |
| Бекон, из заменителя мяса (из бобовых) | 309 | 11.7 | 29.5 | 2.7 |
| Сейтан | 307 | 55.8 | 3.5 | 20.3 |
| Колбаса вегетарианская полукопченая Vego с сыром постная | 270 | 19 | 16 | 12 |
| Ёкан, желе из бобов адзуки (японский десерт) | 260 | 3.3 | 0.1 | 60.7 |
| Колбаса, из заменителя мяса | 255 | 20.3 | 18.2 | 5.3 |
| Цыпленок, из заменителя мяса, жареный, в панировке | 234 | 21.3 | 12.8 | 4.2 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сарделька (сосиска), из бобового заменителя мяса | Бобовые | — | 233 | 19.6 | 13.7 | 3.8 |
| говядина тушенная в сметане | Мясо | ≈ 98% | 233 | 22.8 | 15 | 1.8 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, приготовленное на гриле, оригинальной приправке | Птица | ≈ 97% | 233 | 22.9 | 15.7 | 0 |
| Лосось филе слабосоленое | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 233 | 21.1 | 16.7 | 1 |
| Оладьи из печени | Готовые_блюда | ≈ 97% | 229.1 | 20.2 | 14.2 | 5.4 |
| Сыр Кантали 30% | Молочные продукты | ≈ 96% | 234 | 25 | 17 | 0 |
| KENTUCKY FRIED CHICKEN, жареная в панировке курица "ORIGINAL RECIPE", грудка, мясо и шкурка, информация состоянием на январь 2007 | Бакалея | ≈ 96% | 231 | 21.9 | 13.1 | 6.3 |
| Завтрак Яичница с байтсами KFC | Фастфуд | ≈ 95% | 228 | 18.9 | 13.9 | 6.6 |
| Королевская ватрушка кето | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 235 | 14.9 | 16.9 | 5.3 |
| Кофе | Напитки | ≈ 94% | 230 | 15 | 15 | 3 |
| Мясные чипсы куриные утка по-пекински | Снеки | ≈ 94% | 238 | 22 | 16 | 0 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сарделька (сосиска), из бобового заменителя мяса | — | 233 | 19.6 | 13.7 | 3.8 |
| Цыпленок, из заменителя мяса, жареный, в панировке | ≈ 98% | 234 | 21.3 | 12.8 | 4.2 |
| Колбаса вегетарианская Высший вкус Классика со вкусом Докторской пшеничная | ≈ 96% | 230 | 17 | 15 | 5 |
| Колбаса веганская | ≈ 92% | 232 | 18 | 12 | 15 |
| Цыпленок, из заменителя мяса | ≈ 91% | 224 | 23.6 | 12.7 | 0 |
| Хумус | ≈ 88% | 237 | 7.8 | 17.8 | 9.5 |
| Колбаса, из заменителя мяса | ≈ 87% | 255 | 20.3 | 18.2 | 5.3 |
| Хумус с кедровыми орешками | ≈ 87% | 236 | 6 | 19 | 11 |
| Колбаса вегетарианская | ≈ 85% | 207 | 21.7 | 12.3 | 1.8 |
| Натто (сброженные соевые бобы) | ≈ 85% | 211 | 19.4 | 11 | 7.3 |
| Колбаса вегетарианская горячего копчения Московская Премиум | ≈ 84% | 210 | 20 | 22 | 8 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов