Цыпленок, из заменителя мяса
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Цыпленок, из заменителя мяса». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 200 г | 448 | 47.2 | 25.4 | 0.08 |
| Ладонь | 150 г | 336 | 35.4 | 19 | 0.06 |
| Кулак | 180 г | 403 | 42.5 | 22.9 | 0.07 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 224 ккал | 224 ккал | 11% |
| Белки | 23.6 г | 23.6 г | 31% |
| Жиры | 12.7 г | 12.7 г | 19% |
| Углеводы | 0.04 г | 0.04 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 2.18 мкг | 73% |
| В6 · пиридоксин | 0.7 мг | 35% |
| В9 · фолаты | 76 мкг | 19% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 2.68 мг | 18% |
| В4 · холин | 71.6 мг | 14% |
| В2 · рибофлавин | 0.25 мг | 14% |
| В5 · пантотеновая | 0.58 мг | 12% |
| РР · НЭ | 1.45 мг | 7.3% |
| В1 · тиамин | 0.06 мг | 4.1% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Заменители мяса»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Заменители мяса» — сравните калорийность и БЖУ.
| Фалафель домашнего приготовления | 333 | 13.3 | 17.8 | 31.8 |
| Заменитель мяса | 311 | 41.7 | 3 | 17.2 |
| Бекон, из заменителя мяса (из бобовых) | 309 | 11.7 | 29.5 | 2.7 |
| Сейтан | 307 | 55.8 | 3.5 | 20.3 |
| Колбаса вегетарианская полукопченая Vego с сыром постная | 270 | 19 | 16 | 12 |
| Ёкан, желе из бобов адзуки (японский десерт) | 260 | 3.3 | 0.1 | 60.7 |
| Колбаса, из заменителя мяса | 255 | 20.3 | 18.2 | 5.3 |
| Цыпленок, из заменителя мяса, жареный, в панировке | 234 | 21.3 | 12.8 | 4.2 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Цыпленок, из заменителя мяса | Бобовые | — | 224 | 23.6 | 12.7 | 0 |
| Говядина отборная, стейк-портерхаус, постное мясо, жареная | Мясо | ≈ 99% | 224 | 25.5 | 12.8 | 0 |
| Курица, запечённая | Птица | ≈ 99% | 223 | 24 | 13.4 | 0 |
| Сардина в масле | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 221 | 24.1 | 13.9 | 0 |
| Стейк говяжий | Готовые_блюда | ≈ 97% | 220 | 26 | 13 | 0 |
| Сыр Полесский | Молочные продукты | ≈ 97% | 221 | 23 | 14.3 | 0 |
| Снеки Крылышки Кинг | Фастфуд | ≈ 96% | 221 | 21.8 | 13.7 | 2.6 |
| Говядина, запечённая в горчичном соусе | Бакалея | ≈ 94% | 220 | 28.4 | 11.4 | 1 |
| Кексы из куриной грудки | Сладости | ≈ 93% | 226 | 25.4 | 10.8 | 7 |
| Яйца, фаршированные креветками | Яйца | ≈ 93% | 226.6 | 19.1 | 15.9 | 1.8 |
| зерновой среднеобжаренный кофе | Напитки | ≈ 92% | 223 | 13.9 | 14.4 | 4.1 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Цыпленок, из заменителя мяса | — | 224 | 23.6 | 12.7 | 0 |
| Сарделька (сосиска), из бобового заменителя мяса | ≈ 91% | 233 | 19.6 | 13.7 | 3.8 |
| Цыпленок, из заменителя мяса, жареный, в панировке | ≈ 91% | 234 | 21.3 | 12.8 | 4.2 |
| Колбаса вегетарианская | ≈ 90% | 207 | 21.7 | 12.3 | 1.8 |
| Колбаса вегетарианская Высший вкус Классика со вкусом Докторской пшеничная | ≈ 90% | 230 | 17 | 15 | 5 |
| Натто (сброженные соевые бобы) | ≈ 87% | 211 | 19.4 | 11 | 7.3 |
| Колбаса веганская | ≈ 85% | 232 | 18 | 12 | 15 |
| Горох с говядиной | ≈ 84% | 224 | 5 | 16 | 15 |
| Колбаса вегетарианская горячего копчения Московская Премиум | ≈ 84% | 210 | 20 | 22 | 8 |
| Чечевица запечённая с овощами и курицей | ≈ 84% | 209 | 13.3 | 15.8 | 3.3 |
| хумус с паприкой | ≈ 82% | 220 | 5.5 | 20 | 10 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов