Рестория шеф · Бобовые
Хумус с кедровыми орешками
Орехи и семена
Энергия и соотношение БЖУ
236ккал · 100 г
Белки6 г10%
Жиры19 г72%
Углеводы11 г18%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хумус с кедровыми орешками». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 472 | 12 | 38 | 22 |
| Ст. ложка | 25 г | 59 | 1.5 | 4.75 | 2.75 |
| Порция | 200 г | 472 | 12 | 38 | 22 |
| Ладонь | 150 г | 354 | 9 | 28.5 | 16.5 |
| Кулак | 180 г | 425 | 10.8 | 34.2 | 19.8 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 236 ккал | 236 ккал | 12% |
| Белки | 6 г | 6 г | 8% |
| Жиры | 19 г | 19 г | 28% |
| Углеводы | 11 г | 11 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Нут»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Нут» — сравните калорийность и БЖУ.
| хумус с аджикой | 432 | 14.2 | 35.5 | 12.4 |
| Нут жареный с солью | 399 | 20.7 | 5.4 | 66.8 |
| Нут | 397 | 18.2 | 9.4 | 57 |
| Нут | 397 | 18.2 | 9.4 | 57 |
| Нут | 390 | 20 | 5 | 66 |
| Нут большой | 390 | 20 | 5 | 66 |
| Нут | 390 | 20 | 5 | 66 |
| Нут продовольственный | 390 | 19.9 | 5.2 | 65.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хумус с кедровыми орешками | Бобовые | — | 236 | 6 | 19 | 11 |
| Шампиньоны в соевом соусе | Овощи | ≈ 99% | 235 | 6.6 | 18.5 | 10.7 |
| Сыр Карат с луком для супа плавленый | Молочные продукты | ≈ 98% | 237 | 5.6 | 18 | 13.2 |
| Сыр плавленный для супа и соуса с грибами | Готовые_блюда | ≈ 98% | 235 | 5.6 | 19 | 12.7 |
| Спред для сэндвичей, паштет, из свинины и говядины | Мясо | ≈ 97% | 235 | 7.7 | 17.3 | 11.7 |
| омлет с сосисками | Яйца | ≈ 96% | 238 | 8.3 | 17.2 | 12.6 |
| сырный продукт плавленный | Бакалея | ≈ 96% | 236 | 8.1 | 20 | 6 |
| каша особая перловая сговядиной | Крупы и каши | ≈ 95% | 236 | 6 | 16 | 17 |
| Мороженое Светаево пломбир Крем-брюле | Мороженое | ≈ 95% | 240 | 3 | 25 | 15 |
| Сырный соус к макаронам | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 237 | 12 | 18 | 6 |
| president с ветчиной | Снеки | ≈ 95% | 230 | 8.5 | 18 | 8.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хумус с кедровыми орешками | — | 236 | 6 | 19 | 11 |
| Хумус | ≈ 98% | 237 | 7.8 | 17.8 | 9.5 |
| хумус с кедровыми орешками | ≈ 92% | 249 | 6 | 20 | 10 |
| хумус с паприкой | ≈ 91% | 220 | 5.5 | 20 | 10 |
| Горох с говядиной | ≈ 90% | 224 | 5 | 16 | 15 |
| Колбаса вегетарианская Высший вкус Классика со вкусом Докторской пшеничная | ≈ 88% | 230 | 17 | 15 | 5 |
| Тофу-паштет Средиземноморский. С оливками и каперсами | ≈ 88% | 230 | 4 | 23.5 | 1.5 |
| Сарделька (сосиска), из бобового заменителя мяса | ≈ 87% | 233 | 19.6 | 13.7 | 3.8 |
| хумус с белыми грибами | ≈ 87% | 250 | 3.5 | 23 | 6 |
| Колбаса веганская | ≈ 86% | 232 | 18 | 12 | 15 |
| Цыпленок, из заменителя мяса, жареный, в панировке | ≈ 86% | 234 | 21.3 | 12.8 | 4.2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов