каша особая перловая сговядиной
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «каша особая перловая сговядиной». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 230 г | 543 | 13.8 | 36.8 | 39.1 |
| Ст. ложка | 25 г | 59 | 1.5 | 4 | 4.25 |
| Ч. ложка | 8 г | 18.9 | 0.48 | 1.28 | 1.36 |
| Порция | 210 г | 496 | 12.6 | 33.6 | 35.7 |
| Ладонь | 150 г | 354 | 9 | 24 | 25.5 |
| Кулак | 180 г | 425 | 10.8 | 28.8 | 30.6 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 236 ккал | 236 ккал | 12% |
| Белки | 6 г | 6 г | 8% |
| Жиры | 16 г | 16 г | 24% |
| Углеводы | 17 г | 17 г | 7% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Перловка и ячмень»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Перловка и ячмень» — сравните калорийность и БЖУ.
| Галеты ячмень | 380 | 12 | 2.3 | 75 |
| Ячменный солод | 361 | 10.3 | 1.8 | 71.2 |
| Перловка крупа | 358 | 12.1 | 0.8 | 73.4 |
| крупа перловая барли | 356 | 12.1 | 0.8 | 73.4 |
| Ячменные хлопья | 355 | 9.8 | 3.6 | 79.4 |
| Крупа ячневая (в сухом виде) | 354 | 12.5 | 2.3 | 73.5 |
| Ячмень вылущенный | 354 | 12.5 | 2.3 | 56.2 |
| Живые злаки (смесь из пророщенных овса, пшеницы, ячменя и ржи) | 352 | 11 | 3.2 | 69.9 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| каша особая перловая сговядиной | Крупы и каши | — | 236 | 6 | 16 | 17 |
| эклер с творожно сливочным кремом | Сладости | ≈ 98% | 233 | 6.6 | 15.6 | 16.4 |
| вяленые помидоры | Овощи | ≈ 97% | 237 | 4.2 | 17.5 | 15.7 |
| Мороженое пломбир с ароматом ванили | Мороженое | ≈ 97% | 234 | 4.1 | 15.7 | 19 |
| Плов со свининой в мультиварке | Готовые_блюда | ≈ 97% | 232.6 | 5.1 | 15.3 | 18.6 |
| макароны по-флотски с тушенкой | Мясо | ≈ 96% | 233 | 8.4 | 14.5 | 17.1 |
| омлет с сосисками | Яйца | ≈ 96% | 238 | 8.3 | 17.2 | 12.6 |
| Сыр Карат с луком для супа плавленый | Молочные продукты | ≈ 96% | 237 | 5.6 | 18 | 13.2 |
| Фиш тостадос из филе трески в хрустящей панировке с соусом тартар | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 239 | 8.7 | 14.9 | 17.5 |
| Сметанник | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 242 | 4.3 | 17 | 18.9 |
| Хумус с кедровыми орешками | Бобовые | ≈ 95% | 236 | 6 | 19 | 11 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| каша особая перловая сговядиной | — | 236 | 6 | 16 | 17 |
| Кукурузная каша Банош | ≈ 95% | 228 | 6.8 | 15.6 | 14.9 |
| ПопКорн Карамель(в пачке 92гр) | ≈ 93% | 234 | 9.2 | 12.9 | 21.6 |
| обычный завтрак | ≈ 90% | 242 | 7 | 12 | 24 |
| Овсяноблин с горьким шоколадом | ≈ 90% | 235 | 11.8 | 11 | 26.4 |
| котлеты HiBurger растительные | ≈ 89% | 239 | 10 | 19 | 4.7 |
| Тофу в кисло-сладком соусе | ≈ 88% | 228 | 12.6 | 11.2 | 19.1 |
| Гречка с брынзой, беконом и зеленью | ≈ 86% | 255 | 5.4 | 19.8 | 13.9 |
| кутья на воде | ≈ 86% | 238 | 6.3 | 10.7 | 37 |
| Омлет с овсянкой | ≈ 86% | 233.7 | 10.6 | 8.7 | 28.3 |
| «Перловая каша с картофелем» | ≈ 85% | 232.7 | 4.1 | 9.6 | 32.9 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов