Овощи
Шампиньоны в соевом соусе
Грибы
Энергия и соотношение БЖУ
235ккал · 100 г
Белки6.6 г11%
Жиры18.5 г71%
Углеводы10.7 г18%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Шампиньоны в соевом соусе». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 353 | 9.9 | 27.8 | 16 |
| Ладонь | 120 г | 282 | 7.92 | 22.2 | 12.8 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 235 ккал | 235 ккал | 12% |
| Белки | 6.6 г | 6.6 г | 9% |
| Жиры | 18.5 г | 18.5 г | 28% |
| Углеводы | 10.7 г | 10.7 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Шампиньоны в соевом соусе | Овощи | — | 235 | 6.6 | 18.5 | 10.7 |
| Сыр плавленный для супа и соуса с грибами | Готовые_блюда | ≈ 99% | 235 | 5.6 | 19 | 12.7 |
| Хумус с кедровыми орешками | Бобовые | ≈ 99% | 236 | 6 | 19 | 11 |
| Спред для сэндвичей, паштет, из свинины и говядины | Мясо | ≈ 98% | 235 | 7.7 | 17.3 | 11.7 |
| Патэ Егорьевская ФКГ из фасоли | Бакалея | ≈ 97% | 230 | 6.5 | 18 | 10.5 |
| Сыр Карат с луком для супа плавленый | Молочные продукты | ≈ 97% | 237 | 5.6 | 18 | 13.2 |
| омлет с сосисками | Яйца | ≈ 96% | 238 | 8.3 | 17.2 | 12.6 |
| president с ветчиной | Снеки | ≈ 96% | 230 | 8.5 | 18 | 8.5 |
| Оладьи печеночные из куриной печени | Птица | ≈ 95% | 235 | 12.8 | 22.2 | 4.2 |
| паштет рыбный пряный | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 227 | 7.2 | 17.1 | 11.1 |
| Сырный соус к макаронам | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 237 | 12 | 18 | 6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Шампиньоны в соевом соусе | — | 235 | 6.6 | 18.5 | 10.7 |
| Лук и Морковь жареные | ≈ 96% | 234 | 2 | 19.9 | 11.3 |
| вяленые помидоры | ≈ 95% | 237 | 4.2 | 17.5 | 15.7 |
| Кабачковый торт | ≈ 93% | 241 | 4.1 | 18 | 15.7 |
| Картофель запеченный с майонезом и сыром | ≈ 93% | 227 | 6.7 | 16.1 | 13.2 |
| овощи тушеные под майонезом | ≈ 91% | 232 | 1.5 | 23 | 5.2 |
| Жаренный лук | ≈ 90% | 247 | 2.4 | 21.7 | 10.3 |
| Шницель с корочкой | ≈ 90% | 230 | 13 | 14 | 14 |
| Жульен с маслятами | ≈ 89% | 242 | 6.5 | 22.9 | 2.5 |
| Картофель, запеченный с яйцом по 1-244 | ≈ 89% | 228 | 4.7 | 14.5 | 19.5 |
| Фарш индилайт | ≈ 89% | 240 | 15 | 20 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов