Говядина отборной категории, ребра, рёберный край грудинки, мясо постное, тушеное
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Говядина отборной категории, ребра, рёберный край грудинки, мясо постное, тушеное». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 443 | 46.2 | 27.2 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 325 | 33.9 | 19.9 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 295 ккал | 295 ккал | 15% |
| Белки | 30.8 г | 30.8 г | 41% |
| Жиры | 18.1 г | 18.1 г | 27% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 3.46 мкг | 115% |
| В4 · холин | 117 мг | 23% |
| РР · НЭ | 3.21 мг | 16% |
| В6 · пиридоксин | 0.28 мг | 14% |
| В2 · рибофлавин | 0.2 мг | 11% |
| В5 · пантотеновая | 0.34 мг | 6.7% |
| В1 · тиамин | 0.07 мг | 4.3% |
| D · кальциферол | 0.3 мкг | 2% |
| В9 · фолаты | 7 мкг | 1.8% |
| К · филлохинон | 1.9 мкг | 1.6% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.14 мг | 0.9% |
| Бетаин | 15.4 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Говяжьи рёбра»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Говяжьи рёбра» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Говядина отборной категории, ребра, рёберный край грудинки, мясо постное, тушеное | Мясо | — | 295 | 30.8 | 18.1 | 0 |
| Сыр лёгкий 17% | Молочные продукты | ≈ 97% | 290 | 31.2 | 18.2 | 0 |
| Куриные крылышки копченые | Птица | ≈ 96% | 290 | 29.9 | 19.5 | 0 |
| протеиновое печенье апельсин инжир | Сладости | ≈ 95% | 300 | 36 | 20 | 4 |
| Семга холодного копчения ломтики | Рыба и морепродукты | ≈ 94% | 298 | 25 | 22 | 0 |
| лен меленый | Орехи и семена | ≈ 93% | 295 | 24 | 12 | 9 |
| мясной снек классический | Снеки | ≈ 93% | 294 | 36 | 14 | 6 |
| Протеиновая булочка (70г) | Хлеб и выпечка | ≈ 92% | 293 | 24.7 | 14.4 | 9.9 |
| KENTUCKY FRIED CHICKEN, жареная в панировке курица "ORIGINAL RECIPE", крылышки, мясо и шкурка, информация состоянием на январь 2007 | Бакалея | ≈ 92% | 297 | 21.7 | 18.9 | 9.9 |
| Какао-порошок Vanortton Gold натуральный | Напитки | ≈ 91% | 293 | 22.6 | 10.5 | 9.2 |
| Каша льняная | Крупы и каши | ≈ 91% | 300 | 30 | 16 | 10 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Говядина отборной категории, ребра, рёберный край грудинки, мясо постное, тушеное | — | 295 | 30.8 | 18.1 | 0 |
| Говядина сортовая, плечевая мякоть, мясо с жиром убранным до уровня 1/8" , тушеная | ≈ 99% | 295 | 30.1 | 18.5 | 0 |
| Говядина отборная, плоская часть грудинки, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", тушеная | ≈ 97% | 298 | 28.7 | 19.5 | 0 |
| Говядина, плечевая мякоть, мясо с жиром убранным до уровня 0" ,тушеная | ≈ 97% | 297 | 28.9 | 19.2 | 0 |
| Говядина, шея, нарезка кусочками из стейка чак-ай (кантри стайл рибс), тушеные | ≈ 97% | 296 | 27.7 | 20.6 | 0 |
| Грудинка свиная жареная | ≈ 97% | 291 | 30.4 | 18.7 | 0.7 |
| Колбаса | ≈ 97% | 300 | 31 | 19 | 0 |
| Колбаса пармская | ≈ 97% | 300 | 31 | 19 | 0 |
| Конина жареная | ≈ 97% | 293 | 34.3 | 17.4 | 0 |
| Филей традиционный с/к | ≈ 97% | 300 | 26.5 | 15.5 | 0 |
| Говядина, плоская часть грудинки, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", тушеная | ≈ 96% | 289 | 28.8 | 18.4 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов