Молочные продукты
Сыр лёгкий 17%
Энергия и соотношение БЖУ
290ккал · 100 г
Белки31.2 г43%
Жиры18.2 г57%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сыр лёгкий 17%». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка тёртого | 15 г | 43.5 | 4.68 | 2.73 | 0 |
| Кусок | 30 г | 87 | 9.36 | 5.46 | 0 |
| Ломтик | 20 г | 58 | 6.24 | 3.64 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 290 ккал | 290 ккал | 14% |
| Белки | 31.2 г | 31.2 г | 42% |
| Жиры | 18.2 г | 18.2 г | 27% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Сыр»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сыр» — сравните калорийность и БЖУ.
| мегачипсы картофельные со вкусом сметаны и сыра | 510 | 7 | 30 | 53 |
| Сыр ball | 490 | 7 | 25 | 55 |
| сырный хруст | 480 | 54.4 | 29.2 | 0 |
| Сыр Fallini Rapesan тёртый | 478 | 49.5 | 29.2 | 4.4 |
| Сыр Веганский | 468 | 0.3 | 38.9 | 29 |
| Сыр Брюнуст | 466 | 9.7 | 29.5 | 42.7 |
| Сыр гейтуст, норвежский полутвёрдый коричневый сыр, м.д.ж. 34% в сух. в-ве | 466 | 9.7 | 29.5 | 42.7 |
| Сыр Иван да Марья Покровский твёрдый из козьего молока 55% | 461 | 27 | 39 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сыр лёгкий 17% | Молочные продукты | — | 290 | 31.2 | 18.2 | 0 |
| Грудинка свиная жареная | Мясо | ≈ 99% | 291 | 30.4 | 18.7 | 0.7 |
| Куриные крылышки копченые | Птица | ≈ 99% | 290 | 29.9 | 19.5 | 0 |
| торт Ежевичный капучино коржи | Сладости | ≈ 95% | 286.2 | 29.9 | 15.2 | 4.5 |
| Тунец с салатом в майонезе | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 286 | 24.3 | 18.1 | 1.9 |
| какао | Напитки | ≈ 93% | 290 | 25 | 15 | 11 |
| Какао-порошок | Бакалея | ≈ 93% | 289 | 24.3 | 15 | 10.2 |
| Омлет куриный | Яйца | ≈ 93% | 286 | 37.2 | 15 | 0.4 |
| Курица 1 стрипс оригинальный | Фастфуд | ≈ 92% | 290 | 24.5 | 15.2 | 13.7 |
| мясной снек классический | Снеки | ≈ 92% | 294 | 36 | 14 | 6 |
| Протеиновая булочка (70г) | Хлеб и выпечка | ≈ 92% | 293 | 24.7 | 14.4 | 9.9 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сыр лёгкий 17% | — | 290 | 31.2 | 18.2 | 0 |
| Сыр Атлет | ≈ 99% | 290 | 30 | 19 | 0 |
| Сыр Брест-Литовск Лёгкий 35% | ≈ 99% | 289 | 31.2 | 18.2 | 0 |
| Сыр Гауда Кезский сырзавод | ≈ 94% | 294 | 26.7 | 20.8 | 0 |
| Сыр Рокамадур | ≈ 94% | 290 | 21.3 | 21.7 | 0.7 |
| Сыр с белой плесенью | ≈ 94% | 290 | 21.3 | 21.7 | 0 |
| Сыр, чеддар, с низким содержанием жира | ≈ 94% | 282 | 27.2 | 18.3 | 2 |
| Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве | ≈ 93% | 280 | 27.5 | 17.1 | 3.1 |
| Сыр Русская Моцарелла Кезский сырзавод | ≈ 93% | 286 | 23.7 | 21.2 | 0 |
| Сыр Моцарелла | ≈ 92% | 295 | 23.8 | 19.8 | 5.6 |
| Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 37% в сух. в-ве | ≈ 92% | 295 | 23.8 | 19.8 | 5.6 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов