Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка тёртого | 15 г | 42 | 4.13 | 2.57 | 0.47 |
| Шарик 125 г | 125 г | 350 | 34.4 | 21.4 | 3.88 |
| Ломтик | 20 г | 56 | 5.5 | 3.42 | 0.62 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 280 ккал | 280 ккал | 14% |
| Белки | 27.5 г | 27.5 г | 37% |
| Жиры | 17.1 г | 17.1 г | 26% |
| Углеводы | 3.1 г | 3.1 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 0.92 мкг | 31% |
| В2 · рибофлавин | 0.34 мг | 19% |
| А · РЭ | 137 мкг | 15% |
| В6 · пиридоксин | 0.08 мг | 4% |
| В4 · холин | 18.4 мг | 3.7% |
| В9 · фолаты | 9 мкг | 2.3% |
| D · кальциферол | 0.3 мкг | 2% |
| К · филлохинон | 1.8 мкг | 1.5% |
| В1 · тиамин | 0.02 мг | 1.3% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.15 мг | 1% |
| РР · НЭ | 0.12 мг | 0.6% |
| Ретинол | 0.13 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Моцарелла»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Моцарелла» — сравните калорийность и БЖУ.
| Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве | 318 | 21.6 | 24.6 | 2.5 |
| Сыр моцарелла, низкой влажности, тёртый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве | 304 | 23.6 | 19.7 | 8.1 |
| Сыр Арла Натура Моцарелла | 303 | 26 | 21.7 | 1 |
| СОСИСКИ С СЫРОМ МОЦАРЕЛЛА | 299 | 10 | 28 | 1.8 |
| Моцарелла 45% | 299 | 22.2 | 22.1 | 2.4 |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве | 299 | 22.2 | 22.1 | 2.4 |
| Моцарелла для сэедвичей | 297 | 23.5 | 22.5 | 0 |
| Сыр Моцарелла | 295 | 23.8 | 19.8 | 5.6 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве | Молочные продукты | — | 280 | 27.5 | 17.1 | 3.1 |
| Анчоусная паста | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 280 | 26 | 16 | 4 |
| Говядина отборной категории, плоская часть грудинки, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", тушеная | Мясо | ≈ 98% | 280 | 29 | 17.4 | 0 |
| Курица запеченая под сыром | Птица | ≈ 97% | 279 | 31 | 15.4 | 4.1 |
| Панкейк Банановый крем | Сладости | ≈ 95% | 281 | 25 | 12 | 6.5 |
| Скумбрия в томатном соусе «Главпродукт», 240 г | Бакалея | ≈ 95% | 279.6 | 21 | 20 | 3.9 |
| Чашушули | Готовые_блюда | ≈ 94% | 277 | 28.9 | 14 | 7 |
| белые сушеные грибы | Овощи | ≈ 92% | 286 | 30.3 | 14.3 | 9 |
| Какао натуральный | Напитки | ≈ 92% | 273 | 24.3 | 15 | 10.2 |
| Куриные бёдра в панировке | Фастфуд | ≈ 92% | 274 | 19.2 | 18.1 | 8.6 |
| прот батон шоколад | Снеки | ≈ 92% | 280 | 33.3 | 12 | 11 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве | — | 280 | 27.5 | 17.1 | 3.1 |
| Сыр, чеддар, с низким содержанием жира | ≈ 98% | 282 | 27.2 | 18.3 | 2 |
| Сыр Мексиканский | ≈ 96% | 282 | 24.7 | 19.4 | 3.4 |
| Сыр мексиканский, м.д.ж. 37% в сух. в-ве | ≈ 96% | 282 | 24.7 | 19.4 | 3.4 |
| Сыр Мондзеер | ≈ 96% | 280 | 22 | 20.3 | 6.7 |
| Сыр проволоне, м.д.ж. 36% в сух. в-ве | ≈ 95% | 274 | 24.7 | 17.6 | 3.5 |
| Сыр король сыров | ≈ 94% | 282 | 23.8 | 20.8 | 0 |
| Сыр мюнстер, м.д.ж. 36% в сух. в-ве | ≈ 94% | 271 | 24.7 | 17.6 | 3.5 |
| Чеддер | ≈ 94% | 272 | 24 | 17 | 5.8 |
| Сыр Брест-Литовск Лёгкий 35% | ≈ 93% | 289 | 31.2 | 18.2 | 0 |
| Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве | ≈ 93% | 275 | 21.2 | 19.4 | 3.7 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов