Говядина, плоская часть грудинки, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", тушеная
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Говядина, плоская часть грудинки, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", тушеная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 434 | 43.2 | 27.6 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 318 | 31.7 | 20.2 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 289 ккал | 289 ккал | 14% |
| Белки | 28.8 г | 28.8 г | 38% |
| Жиры | 18.4 г | 18.4 г | 27% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 2.12 мкг | 71% |
| В4 · холин | 110 мг | 22% |
| РР · НЭ | 4.09 мг | 20% |
| В6 · пиридоксин | 0.28 мг | 14% |
| В5 · пантотеновая | 0.57 мг | 11% |
| В2 · рибофлавин | 0.17 мг | 9.5% |
| В1 · тиамин | 0.06 мг | 3.9% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.51 мг | 3.4% |
| В9 · фолаты | 9 мкг | 2.3% |
| К · филлохинон | 1.8 мкг | 1.5% |
| Бетаин | 14.4 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Говяжья грудинка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Говяжья грудинка» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Говядина, плоская часть грудинки, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", тушеная | Мясо | — | 289 | 28.8 | 18.4 | 0 |
| Куриные крылышки копченые | Птица | ≈ 99% | 290 | 29.9 | 19.5 | 0 |
| Сыр Атлет | Молочные продукты | ≈ 99% | 290 | 30 | 19 | 0 |
| Тунец с салатом в майонезе | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 286 | 24.3 | 18.1 | 1.9 |
| торт Ежевичный капучино коржи | Сладости | ≈ 94% | 286.2 | 29.9 | 15.2 | 4.5 |
| Какао-порошок | Бакалея | ≈ 93% | 289 | 24.3 | 15 | 10.2 |
| Омлет куриный | Яйца | ≈ 93% | 286 | 37.2 | 15 | 0.4 |
| Пирог заливной с рыбой | Хлеб и выпечка | ≈ 93% | 289 | 17.3 | 21.3 | 5.8 |
| белые сушеные грибы | Овощи | ≈ 92% | 286 | 30.3 | 14.3 | 9 |
| какао | Напитки | ≈ 92% | 290 | 25 | 15 | 11 |
| Шашлык свиной | Готовые_блюда | ≈ 92% | 290 | 18 | 24 | 1 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Говядина, плоская часть грудинки, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", тушеная | — | 289 | 28.8 | 18.4 | 0 |
| Колбаса сыровяленая полусухая Salumi di Bosco Салями традиционная | ≈ 99% | 290 | 28 | 19 | 1 |
| Колбаса сыровяленая Салями с Трюфелем полусухая | ≈ 99% | 290 | 28 | 19 | 1 |
| стейк говяжий | ≈ 99% | 289 | 28.9 | 19.3 | 0 |
| Говядина сортовая, лопаточная мякоть, мясо с жиром убранным до уровня 0",тушеная | ≈ 98% | 288 | 27.2 | 19 | 0 |
| Грудинка свиная жареная | ≈ 98% | 291 | 30.4 | 18.7 | 0.7 |
| Свиная нога жареная | ≈ 98% | 290 | 27 | 20 | 0 |
| Фарш свиной, 84% мяса / 16% жира, приготовленный | ≈ 98% | 289 | 26.7 | 20 | 0.6 |
| Говядина, грудинка целая, мясо с жиром убранным до уровня 0" ,тушеная | ≈ 97% | 291 | 26.8 | 19.5 | 0 |
| Говядина, стейк на т-образной кости, жареный на огне | ≈ 97% | 289 | 24.6 | 20.4 | 0 |
| Стейк, Кантри, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, первый сорт, тушеный | ≈ 97% | 285 | 28.5 | 19 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов