Фарш свиной, 84% мяса / 16% жира, приготовленный
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Фарш свиной, 84% мяса / 16% жира, приготовленный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 25 г | 72.3 | 6.68 | 5 | 0.15 |
| Ч. ложка | 8 г | 23.1 | 2.14 | 1.6 | 0.05 |
| Порция | 150 г | 434 | 40.1 | 30 | 0.9 |
| Ладонь | 110 г | 318 | 29.4 | 22 | 0.66 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 289 ккал | 289 ккал | 14% |
| Белки | 26.7 г | 26.7 г | 36% |
| Жиры | 20 г | 20 г | 30% |
| Углеводы | 0.6 г | 0.6 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 9.29 мг | 46% |
| ★ В12 · кобаламин | 1.02 мкг | 34% |
| В6 · пиридоксин | 0.61 мг | 31% |
| В1 · тиамин | 0.42 мг | 28% |
| В2 · рибофлавин | 0.49 мг | 27% |
| В5 · пантотеновая | 0.92 мг | 18% |
| В4 · холин | 89.7 мг | 18% |
| D · кальциферол | 0.5 мкг | 3.3% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.31 мг | 2.1% |
| В9 · фолаты | 1 мкг | 0.3% |
| Бетаин | 8.5 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Свиной фарш»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Свиной фарш» — сравните калорийность и БЖУ.
| фарш свиной | 510 | 14 | 50 | 0 |
| Фарш свиной | 506 | 14 | 50 | 0 |
| Фарш свиной | 494 | 10 | 51 | 0 |
| фарш свиной новый триумф | 430 | 9.5 | 43 | 0 |
| Фарш свиной, 72% мяса / 28% жира, приготовленный | 393 | 22.8 | 32.9 | 1.4 |
| Фарш свинной | 380 | 10 | 38 | 0 |
| Фарш свиной | 380 | 10 | 38 | 0 |
| фарш из свинины | 380 | 10 | 38 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Фарш свиной, 84% мяса / 16% жира, приготовленный | Мясо | — | 289 | 26.7 | 20 | 0.6 |
| Куриные Крылышки с Кожей | Птица | ≈ 99% | 290 | 26.9 | 19.5 | 0 |
| Сыр Атлет | Молочные продукты | ≈ 97% | 290 | 30 | 19 | 0 |
| Тунец с салатом в майонезе | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 286 | 24.3 | 18.1 | 1.9 |
| Пирог заливной с рыбой | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 289 | 17.3 | 21.3 | 5.8 |
| Какао Extra Brute | Сладости | ≈ 93% | 289 | 24.3 | 15 | 10.2 |
| Какао-порошок | Бакалея | ≈ 93% | 289 | 24.3 | 15 | 10.2 |
| Шашлык свиной | Готовые_блюда | ≈ 93% | 290 | 18 | 24 | 1 |
| какао | Напитки | ≈ 92% | 290 | 25 | 15 | 11 |
| Сыркач | Снеки | ≈ 92% | 297 | 21.8 | 22.8 | 0.6 |
| Яичница-глазунья с мясными продуктами | Яйца | ≈ 92% | 294 | 18.6 | 24.1 | 0.8 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Фарш свиной, 84% мяса / 16% жира, приготовленный | — | 289 | 26.7 | 20 | 0.6 |
| Говядина сортовая, лопаточная мякоть, мясо с жиром убранным до уровня 0",тушеная | ≈ 99% | 288 | 27.2 | 19 | 0 |
| Говядина, стейк на т-образной кости, жареный на огне | ≈ 99% | 289 | 24.6 | 20.4 | 0 |
| Свиная нога жареная | ≈ 99% | 290 | 27 | 20 | 0 |
| стейк говяжий | ≈ 99% | 289 | 28.9 | 19.3 | 0 |
| Говядина, грудинка целая, мясо с жиром убранным до уровня 0" ,тушеная | ≈ 98% | 291 | 26.8 | 19.5 | 0 |
| Говядина, подлопаточная часть, тушеная | ≈ 98% | 291 | 26.7 | 20.5 | 0 |
| Говядина, поясничная часть, тонкий край (ребра 10-12), жареная на огне | ≈ 98% | 291 | 25.9 | 20 | 0 |
| Колбаса сыровяленая полусухая Salumi di Bosco Салями традиционная | ≈ 98% | 290 | 28 | 19 | 1 |
| Колбаса сыровяленая Салями с Трюфелем полусухая | ≈ 98% | 290 | 28 | 19 | 1 |
| Свиная лопатка в темном пиве | ≈ 98% | 288 | 24.8 | 20.5 | 1.2 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов