Специалист · Хлеб и выпечка
Мука из семян тыквы
Мука и макаронные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
286ккал · 100 г
Белки40 г59%
Жиры10 г33%
Углеводы5.5 г8%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Мука из семян тыквы». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 160 г | 458 | 64 | 16 | 8.8 |
| Ст. ложка | 25 г | 71.5 | 10 | 2.5 | 1.38 |
| Ч. ложка | 8 г | 22.9 | 3.2 | 0.8 | 0.44 |
| Штука | 50 г | 143 | 20 | 5 | 2.75 |
| Ломтик | 25 г | 71.5 | 10 | 2.5 | 1.38 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 286 ккал | 286 ккал | 14% |
| Белки | 40 г | 40 г | 53% |
| Жиры | 10 г | 10 г | 15% |
| Углеводы | 5.5 г | 5.5 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Мука»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мука» — сравните калорийность и БЖУ.
| Мука семени льна | 700 | 35 | 58 | 9 |
| Мука миндальная для кондитерских изделий, 1 сорт | 652 | 21 | 68 | 6 |
| Мука миндальная пудра | 652 | 21 | 68 | 6 |
| Мука из фундука | 651 | 15 | 61 | 9.4 |
| Кокосовая мука | 642 | 6 | 50.2 | 41.5 |
| Мука миндальная Borges | 632 | 26 | 55 | 3.5 |
| миндальная мука крупная | 630 | 18.6 | 54.2 | 17.9 |
| МИНДАЛЬНАЯ МУКА | 628 | 21 | 56 | 7.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Мука из семян тыквы | Хлеб и выпечка | — | 286 | 40 | 10 | 5.5 |
| Протеиновый батончик Choco Line "Жареный пекан с капучино" | Сладости | ≈ 97% | 284 | 34 | 8 | 7 |
| Фарш для тефтелей | Мясо | ≈ 95% | 285 | 17.4 | 6.3 | 1.4 |
| Борошно мигдалеве знежирене | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 283 | 39 | 8.4 | 13 |
| Мигдальне борошно знежирене Solosvit | Орехи и семена | ≈ 94% | 283 | 39 | 8.4 | 13 |
| Омлет куриный | Яйца | ≈ 94% | 286 | 37.2 | 15 | 0.4 |
| Шампиньоны запеченные с адыгейским сыром | Овощи | ≈ 94% | 293 | 45.5 | 11.7 | 1.4 |
| Икра осетровая паюсная, соленая | Рыба и морепродукты | ≈ 93% | 289 | 38.2 | 14.5 | 1.5 |
| Льняная каша | Крупы и каши | ≈ 93% | 283 | 34 | 11 | 12 |
| начинка11 | Напитки | ≈ 92% | 276 | 44.6 | 8.6 | 4.9 |
| сырники фитнас | Готовые_блюда | ≈ 92% | 286 | 30.1 | 11.8 | 15 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Мука из семян тыквы | — | 286 | 40 | 10 | 5.5 |
| Протеиновый батончик Choco Line "Арахисовый Пирог с Солёной Карамелью" | ≈ 97% | 288 | 34 | 8.4 | 7.8 |
| Миндальная мука обезжиренная | ≈ 94% | 283 | 39 | 8.4 | 13 |
| Мука миндальная соло свит | ≈ 94% | 283 | 39 | 8.4 | 13 |
| Льняная мука | ≈ 90% | 270 | 36 | 9 | 8 |
| Льняная мука | ≈ 89% | 270 | 36 | 10 | 9 |
| Мука льняная | ≈ 89% | 270 | 36 | 10 | 9 |
| Мука льняная | ≈ 89% | 270 | 36 | 10 | 9 |
| мука льняная цз | ≈ 89% | 270 | 36 | 10 | 9 |
| Мука льняная, ФитПарад, 500 г | ≈ 89% | 270 | 36 | 10 | 9 |
| Мука ляняная | ≈ 89% | 270 | 36 | 10 | 9 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов