Хлеб и выпечка
Мука кокосовая
Мука и макаронные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
291ккал · 100 г
Белки21.1 г29%
Жиры13 г40%
Углеводы22.3 г31%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Мука кокосовая». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 160 г | 466 | 33.8 | 20.8 | 35.7 |
| Ст. ложка | 25 г | 72.8 | 5.28 | 3.25 | 5.58 |
| Ч. ложка | 8 г | 23.3 | 1.69 | 1.04 | 1.78 |
| Штука | 50 г | 146 | 10.6 | 6.5 | 11.2 |
| Ломтик | 25 г | 72.8 | 5.28 | 3.25 | 5.58 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 291 ккал | 291 ккал | 15% |
| Белки | 21.1 г | 21.1 г | 28% |
| Жиры | 13 г | 13 г | 19% |
| Углеводы | 22.3 г | 22.3 г | 9% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Безглютеновая мука»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Безглютеновая мука» — сравните калорийность и БЖУ.
| Мука миндальная для кондитерских изделий, 1 сорт | 652 | 21 | 68 | 6 |
| Мука миндальная пудра | 652 | 21 | 68 | 6 |
| Кокосовая мука | 642 | 6 | 50.2 | 41.5 |
| Мука миндальная Borges | 632 | 26 | 55 | 3.5 |
| миндальная мука крупная | 630 | 18.6 | 54.2 | 17.9 |
| МИНДАЛЬНАЯ МУКА | 628 | 21 | 56 | 7.4 |
| миндальная мука моя | 615 | 20 | 53 | 4.9 |
| Мука миндальная | 612 | 26 | 52 | 4.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Мука кокосовая | Хлеб и выпечка | — | 291 | 21.1 | 13 | 22.3 |
| Протеиновое печенье Jamy pie с белковым маршмеллоу и апельсиновым джемом | Сладости | ≈ 98% | 289 | 20 | 11 | 18 |
| Пельмени с бараниной и мятой | Готовые_блюда | ≈ 96% | 294 | 18.6 | 12.8 | 26.2 |
| BURGER KING, куриное филе "CHICKEN TENDERS" | Бакалея | ≈ 96% | 292 | 18.2 | 15.3 | 19.2 |
| 8 СТРИПСОВ оригинальные | Птица | ≈ 94% | 290.2 | 24.5 | 15.2 | 13.7 |
| Какао-порошок Роял | Напитки | ≈ 94% | 300 | 23.3 | 13.3 | 26.7 |
| Курица 1 стрипс оригинальный | Фастфуд | ≈ 94% | 290 | 24.5 | 15.2 | 13.7 |
| нагетсы БК | Снеки | ≈ 94% | 293 | 15.9 | 17.1 | 19.5 |
| Творожная (9%) пасха | Молочные продукты | ≈ 93% | 290 | 12 | 17.5 | 20.8 |
| Макароны по флотски с говядиной | Макароны и гарниры | ≈ 92% | 295 | 12.1 | 14.5 | 27.9 |
| шведские палочки | Мясо | ≈ 92% | 293 | 11 | 17 | 24 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Мука кокосовая | — | 291 | 21.1 | 13 | 22.3 |
| кокосовая мука | ≈ 100% | 291 | 21.1 | 13 | 22.3 |
| Мука кокосовая | ≈ 100% | 291 | 21.1 | 13 | 22.3 |
| Пирог осетинский с сыром | ≈ 95% | 289 | 15 | 14.9 | 23.6 |
| Кольцоне | ≈ 94% | 290 | 12 | 13 | 26 |
| пирог осетинский с сыром | ≈ 94% | 290 | 13 | 13 | 30 |
| Пицца Цыпа | ≈ 94% | 293 | 16.8 | 11.5 | 30.8 |
| Хлеб зерновой | ≈ 93% | 292.3 | 12.2 | 13.5 | 31.2 |
| Хлеб от природы | ≈ 93% | 292 | 12.2 | 13.5 | 31.2 |
| кокосовая мука | ≈ 92% | 284 | 18.3 | 11 | 27.9 |
| Хинкали Давняя Традиция с телятиной и свининой | ≈ 92% | 288 | 9 | 11.2 | 23.3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов