Курица, цыплята-бройлеры, потроха и шейки, обжаренные в кляре
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Курица, цыплята-бройлеры, потроха и шейки, обжаренные в кляре». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 437 | 34.2 | 26.3 | 13.5 |
| Ладонь | 110 г | 320 | 25.1 | 19.3 | 9.9 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 291 ккал | 291 ккал | 15% |
| Белки | 22.8 г | 22.8 г | 30% |
| Жиры | 17.5 г | 17.5 г | 26% |
| Углеводы | 9 г | 9 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 7.08 мг | 35% |
| ★ В12 · кобаламин | 0.83 мкг | 28% |
| В5 · пантотеновая | 1.04 мг | 21% |
| А · РЭ | 181 мкг | 20% |
| В6 · пиридоксин | 0.32 мг | 16% |
| В2 · рибофлавин | 0.25 мг | 14% |
| В9 · фолаты | 38 мкг | 9.5% |
| В1 · тиамин | 0.11 мг | 7.5% |
| C · аскорбиновая | 0.4 мг | 0.4% |
| Ретинол | 0.18 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Куриные субпродукты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриные субпродукты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Курица, цыплята-бройлеры, отделенный жир | 629 | 3.7 | 68 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в панировке | 502 | 19.1 | 42.6 | 9.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, запечённая | 454 | 20.4 | 40.7 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, приготовленная на гриле | 406 | 17.7 | 37.2 | 0.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в кляре | 394 | 10.3 | 28.8 | 23.2 |
| Курица-гриль, кожа | 378 | 15.2 | 35.2 | 0.7 |
| Куриная кожа (отварная) | 363 | 15.2 | 33 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, тушеная | 363 | 15.2 | 33 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Курица, цыплята-бройлеры, потроха и шейки, обжаренные в кляре | Птица | — | 291 | 22.8 | 17.5 | 9 |
| POPEYES, жареная в панировке курица, ножки, мясо и шкурка, острые, информация состоянием на январь 2007 | Бакалея | ≈ 97% | 293 | 20.4 | 19.1 | 9.8 |
| Буженина запеченная свиная | Мясо | ≈ 96% | 287 | 22 | 19 | 7 |
| какао | Напитки | ≈ 96% | 290 | 25 | 15 | 11 |
| Какао Extra Brute | Сладости | ≈ 96% | 289 | 24.3 | 15 | 10.2 |
| Котлеты из форели с овощами и сыром охлажденные | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 286 | 23 | 17 | 10.2 |
| Курица 1 стрипс оригинальный | Фастфуд | ≈ 96% | 290 | 24.5 | 15.2 | 13.7 |
| Протеиновая булочка (70г) | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 293 | 24.7 | 14.4 | 9.9 |
| Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 37% в сух. в-ве | Молочные продукты | ≈ 95% | 295 | 23.8 | 19.8 | 5.6 |
| лен меленый | Орехи и семена | ≈ 93% | 295 | 24 | 12 | 9 |
| нагетсы БК | Снеки | ≈ 93% | 293 | 15.9 | 17.1 | 19.5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Курица, цыплята-бройлеры, потроха и шейки, обжаренные в кляре | — | 291 | 22.8 | 17.5 | 9 |
| Курица, цыплята-бройлеры, обжаренные в кляре | ≈ 99% | 289 | 22.5 | 17.4 | 9.1 |
| 2 СТРИПСА оригинальные | ≈ 96% | 290 | 24.5 | 15.2 | 13.7 |
| 3 СТРИПСА оригинальные | ≈ 96% | 290 | 24.5 | 15.2 | 13.7 |
| 5 СТРИПСОВ оригинальные | ≈ 96% | 290 | 24.5 | 15.2 | 13.7 |
| 8 СТРИПСОВ оригинальные | ≈ 96% | 290.2 | 24.5 | 15.2 | 13.7 |
| Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо с кожей, обжаренные в кляре | ≈ 95% | 298 | 21.9 | 18.6 | 9.4 |
| Брикет из куриного мяса, замороженный, неприготовленный | ≈ 94% | 292 | 14.3 | 20 | 12.4 |
| крылышки копченые | ≈ 94% | 290 | 29.9 | 19.5 | 0 |
| Куриные крылышки копченые | ≈ 94% | 290 | 29.9 | 19.5 | 0 |
| Куриные Крылышки с Кожей | ≈ 94% | 290 | 26.9 | 19.5 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов