Сыр плавленный (мягкий спред) американский, 21,2% жирности, м.д.ж. 41% в сух. в-ве
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сыр плавленный (мягкий спред) американский, 21,2% жирности, м.д.ж. 41% в сух. в-ве». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка тёртого | 15 г | 43.5 | 2.46 | 3.18 | 1.31 |
| Треугольник | 25 г | 72.5 | 4.1 | 5.3 | 2.17 |
| Ломтик | 20 г | 58 | 3.28 | 4.24 | 1.74 |
| Ванночка 80 г | 80 г | 232 | 13.1 | 17 | 6.96 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 290 ккал | 290 ккал | 14% |
| Белки | 16.4 г | 16.4 г | 22% |
| Жиры | 21.2 г | 21.2 г | 32% |
| Углеводы | 8.7 г | 8.7 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| В2 · рибофлавин | 0.43 мг | 24% |
| А · РЭ | 173 мкг | 19% |
| В5 · пантотеновая | 0.69 мг | 14% |
| В12 · кобаламин | 0.4 мкг | 13% |
| В4 · холин | 36.2 мг | 7.2% |
| В6 · пиридоксин | 0.12 мг | 5.9% |
| В1 · тиамин | 0.05 мг | 3.2% |
| D · кальциферол | 0.4 мкг | 2.7% |
| В9 · фолаты | 7 мкг | 1.8% |
| К · филлохинон | 1.8 мкг | 1.5% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.19 мг | 1.3% |
| РР · НЭ | 0.13 мг | 0.7% |
| Ретинол | 0.17 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Плавленый сыр»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Плавленый сыр» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сыр плавленный (мягкий спред) американский, 21,2% жирности, м.д.ж. 41% в сух. в-ве | Молочные продукты | — | 290 | 16.4 | 21.2 | 8.7 |
| Пирог заливной с рыбой | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 289 | 17.3 | 21.3 | 5.8 |
| свинина в кляре | Мясо | ≈ 98% | 290 | 20 | 25 | 6.6 |
| шницель из индейки | Птица | ≈ 97% | 290 | 12 | 22 | 10 |
| Грибные гренки с чесноком | Снеки | ≈ 96% | 291 | 11 | 23 | 7.8 |
| Rocky Muffin тирамису | Сладости | ≈ 96% | 285 | 15.3 | 17 | 8 |
| Треска копченая в масле. Консервы | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 290 | 20.8 | 23 | 0 |
| Шашлык свиной | Готовые_блюда | ≈ 95% | 290 | 18 | 24 | 1 |
| POPEYES, жареная в панировке курица, ножки, мясо и шкурка, острые, информация состоянием на январь 2007 | Бакалея | ≈ 95% | 293 | 20.4 | 19.1 | 9.8 |
| Кето хлеб2 | Крупы и каши | ≈ 94% | 292 | 14 | 24.9 | 3 |
| Яичница-глазунья с мясными продуктами | Яйца | ≈ 93% | 294 | 18.6 | 24.1 | 0.8 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сыр плавленный (мягкий спред) американский, 21,2% жирности, м.д.ж. 41% в сух. в-ве | — | 290 | 16.4 | 21.2 | 8.7 |
| Сулугуни | ≈ 95% | 290 | 20 | 24 | 0 |
| Сыр Рокамадур | ≈ 95% | 290 | 21.3 | 21.7 | 0.7 |
| Сыр с белой плесенью | ≈ 95% | 290 | 21.3 | 21.7 | 0 |
| Сыр Сулугуни | ≈ 95% | 290 | 20 | 24 | 0 |
| Творожная масса сладкая с ванилином 20,0% жирности | ≈ 95% | 287 | 11.5 | 20 | 14.5 |
| Сыр Карат Дружба плавленый | ≈ 94% | 287 | 15 | 24.2 | 2.5 |
| Сыр сулугуни | ≈ 94% | 295 | 22.2 | 21.1 | 4 |
| сыр из латвии | ≈ 93% | 290 | 7 | 27 | 7.9 |
| Сыр Моцарелла | ≈ 93% | 295 | 23.8 | 19.8 | 5.6 |
| Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 37% в сух. в-ве | ≈ 93% | 295 | 23.8 | 19.8 | 5.6 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов