Треска копченая в масле. Консервы
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Треска копченая в масле. Консервы». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 20 г | 58 | 4.16 | 4.6 | 0 |
| Порция | 150 г | 435 | 31.2 | 34.5 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 319 | 22.9 | 25.3 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 290 ккал | 290 ккал | 14% |
| Белки | 20.8 г | 20.8 г | 28% |
| Жиры | 23 г | 23 г | 34% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ Е · альфа токоферол, ТЭ | 9.7 мг | 65% |
| РР · НЭ | 6.1 мг | 31% |
| В1 · тиамин | 0.07 мг | 4.7% |
| В2 · рибофлавин | 0.07 мг | 3.9% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Копчёная рыба»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Копчёная рыба» — сравните калорийность и БЖУ.
| Мидии копчёные в масле с чесноком | 520 | 7 | 54 | 1.5 |
| Икра мойвы с копченым лососем | 486 | 5 | 50 | 4 |
| Икра мойвы слабосоленая "Деликатесная" ароматизированная в соусе с копченым лососем | 486 | 4 | 50 | 5 |
| икра мойвы с копченым лососем | 486 | 5 | 50 | 4 |
| Мидии копченые в масле с чесноком и зеленью | 480 | 6 | 51 | 0.5 |
| паста икорная с копченым лососем | 472 | 2.9 | 48.8 | 5.3 |
| икринка с копченым лососем | 472 | 2.9 | 48.8 | 5.3 |
| Мойва копченая в масле 175 г | 465.8 | 13 | 46.1 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Треска копченая в масле. Консервы | Рыба и морепродукты | — | 290 | 20.8 | 23 | 0 |
| Ветчина | Мясо | ≈ 99% | 290 | 19.8 | 24.8 | 0 |
| Сулугуни | Молочные продукты | ≈ 99% | 290 | 20 | 24 | 0 |
| Колбаса салями вегетарианская | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 290 | 17.3 | 23.2 | 2.9 |
| Шашлык свиной | Готовые_блюда | ≈ 98% | 290 | 18 | 24 | 1 |
| вялушка | Снеки | ≈ 97% | 290 | 15 | 23 | 0 |
| Паштет из куриной печени | Птица | ≈ 97% | 291 | 16.6 | 24.1 | 2.1 |
| Яичница-глазунья с мясными продуктами | Яйца | ≈ 96% | 294 | 18.6 | 24.1 | 0.8 |
| Кето хлеб2 | Крупы и каши | ≈ 95% | 292 | 14 | 24.9 | 3 |
| Соус Альфредо с пармезаном | Бакалея | ≈ 95% | 291 | 13.5 | 24.9 | 2.4 |
| намазка творожная с маслом и сгущенкой | Сладости | ≈ 94% | 287 | 13.1 | 24.5 | 3.1 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Треска копченая в масле. Консервы | — | 290 | 20.8 | 23 | 0 |
| Форель Меридиан слабосолёная филе-кусок | ≈ 100% | 290 | 20 | 23 | 0 |
| Белуга, глаза (Аляска) | ≈ 99% | 291 | 19.6 | 23.3 | 0 |
| Сайра копчёная в масле | ≈ 99% | 291 | 20 | 24 | 0 |
| Сельдь с маслом и укропом | ≈ 99% | 290 | 19 | 24 | 0 |
| Икра мойвы | ≈ 97% | 288 | 18 | 24 | 0 |
| тунец бланшированный в масле | ≈ 97% | 286 | 22 | 22 | 0 |
| Тунец бланшированый в масле | ≈ 97% | 286 | 22 | 22 | 0 |
| Хамса осенняя соленая | ≈ 97% | 292 | 17.5 | 24.7 | 0 |
| Хребты лосося горячего копчения | ≈ 97% | 295 | 22 | 23 | 0 |
| Скумбрия горячего копчения | ≈ 96% | 289 | 16.4 | 24.8 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов