Северная гавань · Рыба и морепродукты
Икра мойвы
Энергия и соотношение БЖУ
288ккал · 100 г
Белки18 г25%
Жиры24 г75%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Икра мойвы». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 20 г | 57.6 | 3.6 | 4.8 | 0 |
| Ч. ложка | 7 г | 20.2 | 1.26 | 1.68 | 0 |
| Порция | 150 г | 432 | 27 | 36 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 317 | 19.8 | 26.4 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 288 ккал | 288 ккал | 14% |
| Белки | 18 г | 18 г | 24% |
| Жиры | 24 г | 24 г | 36% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Икра»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Икра» — сравните калорийность и БЖУ.
| икра мойвы в крем- соусе | 563 | 7 | 59 | 1 |
| Икра лобанья вяленая, соленая | 505 | 34.4 | 40.8 | 0 |
| Икра мойвы с копченым лососем | 486 | 5 | 50 | 4 |
| Икра мойвы слабосоленая "Деликатесная" ароматизированная в соусе с копченым лососем | 486 | 4 | 50 | 5 |
| Икра мойвы | 486 | 4 | 50 | 5 |
| икра мойвы с копченым лососем | 486 | 5 | 50 | 4 |
| икра мойвы | 480 | 12 | 40 | 0 |
| паста икорная с копченым лососем | 472 | 2.9 | 48.8 | 5.3 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Икра мойвы | Рыба и морепродукты | — | 288 | 18 | 24 | 0 |
| Говядина сортовая, ребра, толстый и тонкий края (ребра 6-12), мясо с жиром убранным до уровня1/8", сырая | Мясо | ≈ 99% | 288 | 16.8 | 24 | 0 |
| Утка 2 кат. | Птица | ≈ 99% | 287 | 17.2 | 24.2 | 0 |
| вялушка | Снеки | ≈ 98% | 290 | 15 | 23 | 0 |
| Сулугуни | Молочные продукты | ≈ 98% | 290 | 20 | 24 | 0 |
| Шашлык свиной | Готовые_блюда | ≈ 98% | 290 | 18 | 24 | 1 |
| Колбаса салями вегетарианская | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 290 | 17.3 | 23.2 | 2.9 |
| намазка творожная с маслом и сгущенкой | Сладости | ≈ 97% | 287 | 13.1 | 24.5 | 3.1 |
| Соус Альфредо с пармезаном | Бакалея | ≈ 96% | 291 | 13.5 | 24.9 | 2.4 |
| Яичница-глазунья с мясными продуктами | Яйца | ≈ 96% | 294 | 18.6 | 24.1 | 0.8 |
| Кето хлеб2 | Крупы и каши | ≈ 95% | 292 | 14 | 24.9 | 3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Икра мойвы | — | 288 | 18 | 24 | 0 |
| масляная филе холодного копчения | ≈ 99% | 286 | 18.5 | 24 | 0 |
| Сельдь с маслом и укропом | ≈ 98% | 290 | 19 | 24 | 0 |
| Скумбрия горячего копчения | ≈ 98% | 289 | 16.4 | 24.8 | 0 |
| скумбрия х/к | ≈ 98% | 289 | 16.4 | 24.8 | 0 |
| скумбрия холодного копчения | ≈ 98% | 289 | 16.4 | 24.8 | 0 |
| Белуга, глаза (Аляска) | ≈ 97% | 291 | 19.6 | 23.3 | 0 |
| Сайра копчёная в масле | ≈ 97% | 291 | 20 | 24 | 0 |
| Ставрида черноморская тушка копчёная в масле | ≈ 97% | 284 | 17 | 24 | 0 |
| Форель Меридиан слабосолёная филе-кусок | ≈ 97% | 290 | 20 | 23 | 0 |
| Хамса осенняя соленая | ≈ 97% | 292 | 17.5 | 24.7 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов