Мясо
свинина в кляре
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
290ккал · 100 г
Белки20 г24%
Жиры25 г68%
Углеводы6.6 г8%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «свинина в кляре». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 435 | 30 | 37.5 | 9.9 |
| Ладонь | 110 г | 319 | 22 | 27.5 | 7.26 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 290 ккал | 290 ккал | 14% |
| Белки | 20 г | 20 г | 27% |
| Жиры | 25 г | 25 г | 37% |
| Углеводы | 6.6 г | 6.6 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Свинина»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Свинина» — сравните калорийность и БЖУ.
| Сало свиное с живота сырое | 857 | 1.8 | 94.2 | 0 |
| Свиной шпик | 841 | 1.4 | 92.8 | 0 |
| Шпик свиной соленый | 816 | 1.4 | 90 | 0 |
| Сало свиное сырое | 812 | 2.9 | 88.7 | 0 |
| Свиное сало со спинки, сырое | 812 | 2.9 | 88.7 | 0 |
| Сало свинное | 797 | 2.4 | 89 | 0 |
| Сало свиное | 797 | 2.4 | 89 | 0 |
| Свинина, сало | 748 | 5.1 | 80.5 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| свинина в кляре | Мясо | — | 290 | 20 | 25 | 6.6 |
| Пирог заливной с рыбой | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 289 | 17.3 | 21.3 | 5.8 |
| Сыр плавленный (мягкий спред) американский, 21,2% жирности, м.д.ж. 41% в сух. в-ве | Молочные продукты | ≈ 98% | 290 | 16.4 | 21.2 | 8.7 |
| Форель Меридиан слабосолёная филе-кусок | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 290 | 20 | 23 | 0 |
| Шашлык свиной | Готовые_блюда | ≈ 97% | 290 | 18 | 24 | 1 |
| шницель из индейки | Птица | ≈ 97% | 290 | 12 | 22 | 10 |
| Грибные гренки с чесноком | Снеки | ≈ 96% | 291 | 11 | 23 | 7.8 |
| Кето хлеб2 | Крупы и каши | ≈ 95% | 292 | 14 | 24.9 | 3 |
| Соус Альфредо с пармезаном | Бакалея | ≈ 95% | 291 | 13.5 | 24.9 | 2.4 |
| Яичница-глазунья с мясными продуктами | Яйца | ≈ 95% | 294 | 18.6 | 24.1 | 0.8 |
| Rocky Muffin тирамису | Сладости | ≈ 95% | 285 | 15.3 | 17 | 8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| свинина в кляре | — | 290 | 20 | 25 | 6.6 |
| Котлета по-киевски | ≈ 99% | 291 | 18 | 23 | 5 |
| Колбаса копчёная из мяса кур Домашняя Жареная | ≈ 98% | 292 | 18.6 | 21.9 | 5 |
| Свиная отбивная в кляре | ≈ 98% | 286 | 19.4 | 24.4 | 6.4 |
| Окорок свиной с томатами | ≈ 97% | 292 | 20.8 | 21.5 | 3.7 |
| Ветчина | ≈ 96% | 290 | 19.8 | 24.8 | 0 |
| колбаса гурман с сыром | ≈ 96% | 289 | 14 | 24.2 | 3.7 |
| Колбаса полукопченая, минская | ≈ 96% | 287 | 17.4 | 23 | 2.7 |
| Колбаса, Итальянская, свинина, сырая | ≈ 96% | 290 | 13.9 | 24.3 | 3 |
| паштет Putenfleisch_Schweinfleisch und Wildpreiselbeern | ≈ 96% | 291 | 13 | 24 | 5.1 |
| Рулет из свиной рульки с добавлением куриной грудки и моркови | ≈ 96% | 291 | 21.6 | 22.6 | 0.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов