Мясо
Свиная отбивная в кляре
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
286ккал · 100 г
Белки19.4 г24%
Жиры24.4 г68%
Углеводы6.4 г8%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Свиная отбивная в кляре». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Котлета | 90 г | 257 | 17.5 | 22 | 5.76 |
| Порция | 150 г | 429 | 29.1 | 36.6 | 9.6 |
| Ладонь | 110 г | 315 | 21.3 | 26.8 | 7.04 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 286 ккал | 286 ккал | 14% |
| Белки | 19.4 г | 19.4 г | 26% |
| Жиры | 24.4 г | 24.4 г | 36% |
| Углеводы | 6.4 г | 6.4 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Котлеты и шницели»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Котлеты и шницели» — сравните калорийность и БЖУ.
| Котлеты из говяжьего сердца и куриных желудков | 531 | 24.5 | 47.4 | 0.4 |
| Свиная отбивная с ананасом и сыром | 493 | 20.6 | 44.1 | 3.3 |
| Шведские фрикадельки | 490 | 10 | 50 | 0 |
| Домашние кето-котлеты | 475.2 | 18.7 | 42.6 | 4.2 |
| Шницель рубленый из свинины, по 1-442 | 473 | 13.5 | 42.5 | 9 |
| Котлеты из свинины отбивные | 470 | 17.5 | 40.3 | 8.8 |
| Котлеты отбивные из свинины, по 1-414 | 470 | 17.5 | 40.3 | 8.8 |
| Котлеты из свинины рубленые | 466 | 13.6 | 45.7 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Свиная отбивная в кляре | Мясо | — | 286 | 19.4 | 24.4 | 6.4 |
| Пирог заливной с рыбой | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 289 | 17.3 | 21.3 | 5.8 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве | Молочные продукты | ≈ 97% | 286 | 20.5 | 22 | 0.4 |
| Rocky Muffin тирамису | Сладости | ≈ 97% | 285 | 15.3 | 17 | 8 |
| Курица по-баскски | Птица | ≈ 96% | 283 | 19.6 | 19.9 | 5.3 |
| масляная филе холодного копчения | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 286 | 18.5 | 24 | 0 |
| Бутанику рёри | Готовые_блюда | ≈ 95% | 280 | 16.6 | 22.2 | 3.4 |
| Кето хлеб1 | Крупы и каши | ≈ 94% | 282 | 14.1 | 23.7 | 3 |
| Омлет по-французски | Яйца | ≈ 94% | 285.6 | 12.5 | 26.1 | 0.1 |
| паштет мясная ферма гусь | Снеки | ≈ 94% | 285 | 10 | 25 | 5 |
| Скумбрия в томатном соусе «Главпродукт», 240 г | Бакалея | ≈ 94% | 279.6 | 21 | 20 | 3.9 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Свиная отбивная в кляре | — | 286 | 19.4 | 24.4 | 6.4 |
| свинина в кляре | ≈ 98% | 290 | 20 | 25 | 6.6 |
| Колбаса Алексеевская | ≈ 97% | 283 | 18 | 21 | 4 |
| Колбаса копченая Tamula | ≈ 97% | 285 | 14 | 23 | 5.6 |
| Колбаса полукопченая, минская | ≈ 97% | 287 | 17.4 | 23 | 2.7 |
| Котлета по-киевски | ≈ 97% | 291 | 18 | 23 | 5 |
| Мясной хлеб из говядины | ≈ 97% | 287 | 18.1 | 22.5 | 1.8 |
| Сыровяленная колбаса | ≈ 97% | 286 | 21 | 21.5 | 2 |
| Колбаса копчёная из мяса кур Домашняя Жареная | ≈ 96% | 292 | 18.6 | 21.9 | 5 |
| Паштете говяжий | ≈ 96% | 285 | 13 | 23.8 | 4.6 |
| фрикадельки Delikatess | ≈ 96% | 283 | 13.5 | 21.5 | 8.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов