Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка тёртого | 15 г | 42.9 | 3.08 | 3.3 | 0.06 |
| Кубик | 40 г | 114 | 8.2 | 8.8 | 0.16 |
| Ломтик | 25 г | 71.5 | 5.13 | 5.5 | 0.1 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 286 ккал | 286 ккал | 14% |
| Белки | 20.5 г | 20.5 г | 27% |
| Жиры | 22 г | 22 г | 33% |
| Углеводы | 0.4 г | 0.4 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| В12 · кобаламин | 1.5 мкг | 50% |
| В2 · рибофлавин | 0.5 мг | 28% |
| РР · НЭ | 5.5 мг | 28% |
| А · РЭ | 128 мкг | 14% |
| В5 · пантотеновая | 0.3 мг | 6% |
| В9 · фолаты | 21 мкг | 5.3% |
| Н · биотин | 2.3 мкг | 4.6% |
| В1 · тиамин | 0.06 мг | 4% |
| В6 · пиридоксин | 0.07 мг | 3.5% |
| D · кальциферол | 0.42 мкг | 2.8% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 2% |
| C · аскорбиновая | 0.7 мг | 0.8% |
| Ретинол | 0.12 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Рассольные сыры»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рассольные сыры» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве | Молочные продукты | — | 286 | 20.5 | 22 | 0.4 |
| Курица тушёная бедро | Птица | ≈ 99% | 284 | 21.1 | 22.4 | 0 |
| Сыровяленная колбаса | Мясо | ≈ 99% | 286 | 21 | 21.5 | 2 |
| тунец бланшированный в масле | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 286 | 22 | 22 | 0 |
| Колбаса салями вегетарианская | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 290 | 17.3 | 23.2 | 2.9 |
| Шашлык свиной | Готовые_блюда | ≈ 96% | 290 | 18 | 24 | 1 |
| намазка творожная с маслом и сгущенкой | Сладости | ≈ 95% | 287 | 13.1 | 24.5 | 3.1 |
| вялушка | Снеки | ≈ 94% | 290 | 15 | 23 | 0 |
| Печень индейки | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 276 | 19.5 | 22 | 0 |
| Шпроты из салаки в масле «Царские» «Главпродукт», 190 г | Бакалея | ≈ 94% | 279 | 18 | 23 | 0 |
| Яичница-глазунья с мясными продуктами | Яйца | ≈ 94% | 294 | 18.6 | 24.1 | 0.8 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве | — | 286 | 20.5 | 22 | 0.4 |
| Сыр Чанах | ≈ 99% | 285 | 19.5 | 22 | 0 |
| Сыр Русская Моцарелла Кезский сырзавод | ≈ 98% | 286 | 23.7 | 21.2 | 0 |
| Сулугуни | ≈ 97% | 290 | 20 | 24 | 0 |
| Сыр Рокамадур | ≈ 97% | 290 | 21.3 | 21.7 | 0.7 |
| Сыр с белой плесенью | ≈ 97% | 290 | 21.3 | 21.7 | 0 |
| Сыр Сулугуни | ≈ 97% | 290 | 20 | 24 | 0 |
| Сыр Artis для жарки на сковороде и гриле 45% | ≈ 97% | 282 | 21 | 22 | 1 |
| Сыр Карат Дружба плавленый | ≈ 96% | 287 | 15 | 24.2 | 2.5 |
| Сыр король сыров | ≈ 96% | 282 | 23.8 | 20.8 | 0 |
| Моцарелла буффало | ≈ 95% | 287 | 15 | 25 | 0.8 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов