Колбаса, Итальянская, свинина, сырая
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Колбаса, Итальянская, свинина, сырая». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 20 г | 58 | 2.78 | 4.86 | 0.6 |
| Порция | 150 г | 435 | 20.9 | 36.5 | 4.5 |
| Ладонь | 110 г | 319 | 15.3 | 26.7 | 3.3 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 290 ккал | 290 ккал | 14% |
| Белки | 13.9 г | 13.9 г | 19% |
| Жиры | 24.3 г | 24.3 г | 36% |
| Углеводы | 3 г | 3 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 1 мкг | 33% |
| ★ РР · НЭ | 5.8 мг | 29% |
| В2 · рибофлавин | 0.23 мг | 13% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Колбаса»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Колбаса» — сравните калорийность и БЖУ.
| Колбаса с/в Каммамберти | 763 | 13 | 79 | 0 |
| Колбаса Зернистая сырокопченая Йошкар-Ола | 680 | 9 | 71 | 0 |
| Рулет копчёно-варёный из свиной грудинки "Традиционный" | 672 | 6 | 72 | 0 |
| Колбаса свиная останкинская | 659 | 14 | 67 | 0 |
| Сырокопченая колбаса | 641 | 14 | 65 | 0 |
| Колбаса сыровяленая "Салями Марочная" | 640 | 13 | 65 | 0.8 |
| колбаски по-охотничьи | 640 | 16 | 64 | 0 |
| Салями "Фуршетная" | 639 | 13 | 65 | 0.4 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Колбаса, Итальянская, свинина, сырая | Мясо | — | 290 | 13.9 | 24.3 | 3 |
| Утка медовая | Птица | ≈ 100% | 290 | 13.7 | 24.9 | 2.8 |
| Кето хлеб2 | Крупы и каши | ≈ 99% | 292 | 14 | 24.9 | 3 |
| Соус Альфредо с пармезаном | Бакалея | ≈ 99% | 291 | 13.5 | 24.9 | 2.4 |
| вялушка | Снеки | ≈ 98% | 290 | 15 | 23 | 0 |
| намазка творожная с маслом и сгущенкой | Сладости | ≈ 98% | 287 | 13.1 | 24.5 | 3.1 |
| Скумбрия с добавлением масла | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 290 | 15 | 26 | 0 |
| Сыр Карат Дружба плавленый | Молочные продукты | ≈ 98% | 287 | 15 | 24.2 | 2.5 |
| Сырный кето-хлеб | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 288 | 12.8 | 24.7 | 3.7 |
| Шашлык свиной | Готовые_блюда | ≈ 98% | 290 | 18 | 24 | 1 |
| Яичница на сале с колбасой | Яйца | ≈ 96% | 295 | 15.2 | 25.3 | 0.8 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Колбаса, Итальянская, свинина, сырая | — | 290 | 13.9 | 24.3 | 3 |
| Бекон сырокопченый (мясная история (иней)) | ≈ 99% | 290 | 16 | 25 | 1 |
| Колбаса | ≈ 99% | 289 | 13 | 25 | 3 |
| колбаса гурман с сыром | ≈ 99% | 289 | 14 | 24.2 | 3.7 |
| Колбаса полукопченая из мяса птицы "Удачная" | ≈ 99% | 290 | 13 | 25 | 2.4 |
| Венгерские колбаски с паприкой | ≈ 98% | 290 | 12 | 26 | 3 |
| Колбаса балыковая варено копченая | ≈ 98% | 289 | 12 | 25 | 4 |
| Колбаски-гриль куриные | ≈ 98% | 291 | 15 | 25 | 1 |
| Отбивные свинные | ≈ 98% | 291 | 16 | 24.6 | 1.5 |
| Сардельки россиянка | ≈ 98% | 289 | 12 | 25 | 4 |
| Сосиски Российские Дым Дымыч | ≈ 98% | 289 | 12 | 25 | 4 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов